Fixa vikten till bröllopet!

tobiasochlinda:Såg att du undrade hur du ska träna bort din bebismage. Kör situps, det är kanon att göra hemma! Vet inte riktigt hur jag ska förklara men när du gör situpsen så ska du lixom suga in naveln. Typ som att vi vill att den ska nudda ryggen. Om du ställer dig i profil och kollar dig i en spegeln så står man ofta och svankar lite. Försök då att suga in naveln, då faller rumpan in lite. Ahhh det är sååå svårt att förklara. Men om du suger tag så där i magen heeela tiden medans du gör situpsen så känns det verkligen i magen! Sen så ska du inte gå alls högt upp när du gör situpsen max 10cm. Din ländrygg ska hela tiden vara i marken! Och fokusera blicken på samma punkt i taket så att du håller nacken på samma ställe och inte jobbar med den. För att testa och hitta det rätta "suget" så kan du ligga som man gör när man ska göra en situps och bara svanka upp och sen trycka ner ryggen mot marken. Testa om du förstår vad jag menar=)Själv så körde jag en halvtimmas core igår med bara mage och rygg, och tänkte extra mycket på att hitta den rätta känslan så att jag verkligen tog i med magen och inget annat. Jag är såååååån träningsvärk i dag så det är helt galet!