Nu är jag tillbaka från sjukgymnastinformationen, det var riktigt givande faktiskt, vi fick prova på en massa olika övningar som ska vara bra för gravida, både med matta på golvet, stolar och vägg som hjälpmedel och så fick vi med oss alla övningar hem.
Fick reda på att det är läge att sluta gå i trappor nu, det ska man inte göra så här sent i graviditeten och redan tidigt i graviditeten är det tydligen bra att börja minska på det där med trappor och absolut inga stepmaskiner på gymet eller rörelser där man är alltför bredbent, man ska försöka hålla ihop benen. Så varnade hon också för att vara alltför vältränad i nedre mag- och bäckenmuskulaturen, typ om man rider mycket, eftersom förlossningsarbetet oftast försvårades och risken för kejsarsnitt eller åtminstone att det slutar med sugklocka kan öka. I övrigt var det bara positivt att träna, speciellt ryggövningar och knipövningar för att inte börja läcka om man skulle ha oturen att spricka. Stavgång skulle visst vara extra bra för gravida för att hålla igång ryggen.
Tyckte informationen var intressant och det var ett gäng trevliga tjejer som var där samtidigt så vi hade kul under övningarna!
Nu ska jag gå och hämta hem vovven från dagis och ta helg i väntan på UL i morgon! Kanske tittar in lite senare igen men då är det väl definitivt ingen kvar här. Ha en bra helg!
