Hatar at vara tjockis.

Blivande fru J, jag tog en semesterdag i fredags för att komma igång ordentligt med gymmet. Skönt att gå dit på förmiddagen när det inte var så mycket folk så man kunde filura i lugn och ro. Nu ska jag gå och lägga mig för man kan vara där redan 6,30 och det tänkte jag vara imorgon. Hoppas jag vaknar . Jag har också känt av samma som du med det som är fett. Dessutom är jag inte längre sugen på en massa saker och det känns så härligt när man kommit in på rätt spår. Hoppas det håller i sig.

Smultronet, kom igen nu! Det som jag reagerar mest på att du äter kraftig mat till både lunch och middag. Du kan tex äta lite mer på lunchen, men låt middagen vara lättare. Och tjejen, börja äta grönsaker! Det mättar och är hälsosamt+ ser trevligt ut på tallriken. Den enda saken som "liknar" frukt o grönt denna helgen på din menu är päronet.

Först å främst skrev jag vad jag hade ätit, för att    Gloriousgirl undrade. inte för jag vet varför men.
och då svarade jag.

Cybermamman!
*herregud* 2 små potatisar!

Ellte!
rostade sojaböner är väl inge farligt,
jag gick en lång promenad i lördags och 3 långa promenader i dag.
Jag tror inte att jag har tillräckligt många kalorier för en hel familjs normalbehov denna helg som du påstår...

Kickii!
nej jag väntar mig inge större på vågen i morgon.
Jag äter bra i veckorna för det mesta, och äter lite dåligare på helgerna,
vad menar man med en ätardag då?
har hör olika, vissa äter en chipspåse medan nån annan äter 1kilogodis.
jag ska äta bra den här veckan också.

Gloriousgirl!
varför undrade du vad jag hade ätit? hmm..
och DU ärligt talat så vill jag gå ner i vikt.
hur gammal e du egentligen?

blivande fru J!
vadå bara blir värre och värre? tidigare i veckan hade jag gått ner 9hekto på några dagar, jag äter självklart bra mat i veckorna. och det står även i denna tråd.
vadå *Står vågen verkligen still*??
vadå *Låter som den borde krypa uppåt ända tills skalan är slut.*??? tror du att jag väger 150kg bara för att jag äter godsaker och godare mat på helgerna?
vad har du skrivit som jag struntar i?

Fru Kirta!
det var ju bara så nu i helgen jag åt så, inte annars, i veckorna äter jag fullkornpasta, broccoli, sallad, lövbiff, kyckling, keso m.m.

Jag har inget dåligt samvete,
mår mkt bra, känns toppen på att promenerat mkt i helgen

Föresten är det ingen som gnäller i dom andra trådarna när någon har syndat i helgen

Smultronet, det är jättebra att du har promenerat mycket! Tummen upp för det!
En ätardag för mig är en dag, då man äter lite mer och det man verkligen tycker om, men din helg har nog ändå varit av det mesta laget. En chokladbulle efter maten skulle säkert räckt mer än väl, man kan äta det långsamt och njuta av varje tugga. Köp inte hem 3 eller 4, köp en. Då är det lättare (och tvunget) att motstå frestelsen att ta fler. Små mängder godsaker på helgen är till för att ge dig motivation att kämpa vidare efter du har unnat dig lite gott på helgen, inte till för att sätta käppar i hjulet för din viktminskning. Om du i fortsättningen äter så här på helgerna, så kommer det kanske inte synas så mycket på vågen, även om du äter hälsosamt under veckan.

Smultronet med ätar dag menas en dag i veckan å inte hela helgen framförallt!

Å för det andra så är det främst något man ska ha när man är färdig med sin viktnedgång. Å med de menas att man äter hälsosamt och bra 6 av 7 dagar i veckan och när man har ätardag tror jag att de innebär att man får bestämma sig för om man vill ha godis eller glass inte båda.
Du förstår vad jag menar va?

Det räcker tyvärr inte med att äta bra på veckorna om man vill ha en så snabb minskning som du vill ha!

Men jag har funderat på att du kanske upplever någonslags bekräftelse när alla säger att du borde göra si och så i stället för att försöka? Hur mår du?

Sov gott!

Å förresten jätte bra att du har varit ute å gått!
Fortsätt så!

smultronet: jag vet inte hur du tidigare brukade äta på helgerna. Du kanske åt 10 gånger så mycket som du gjort den här helgen, och då har du givetvis gjort stora framsteg, även om nolltolerans kanske vore bra att satsa på i alla fall i början. Ju mer man rör sig, desto mer kan man äta utan att gå upp i vikt. Eftersom du inte har något jobb rör du dig ju inte därifrån. Min mor som är sjuksköterska och aldrig hinner sitta still en endaste minut på jobbet har lyckats gå ner 7 kg bara genom att jobba och äta nyttigt i veckorna. Du som är mer hemma måste utnyttja det och komma ut. Tränar du något annat än promenader nuförtiden?
Försök äta nyttigare nästa helg.

Smultronet.....

Så här SKULLE din helg sett ut:

Fredag:
Middag: Kall rostbiff, rostade grönsaker, ev en sås på cream fraich
Dessert: fruktsallad

Lördag:
Frukost: naturell yoghurt och all bran
Förmiddag: 1 frukt
Lunch: Mager chili con carne, fullkornsmacka med mager ost
Eftermiddag: 1 frukt
Middag: Lövbiff, sallad, light dressing
Kvällsfika: fruktröra med light vaniljsås

Söndag
Frukost: Havrefibergröt m lågkalori äppelmos,minimjölk, 1 fullkorns smörgås m lightost
Förmiddag: 1 frukt
Lunch: Fullkornspasta m fettsnål korv, grönsaker
Eftermiddag: 1 frukt
Lunch: Grillad kyckling, sallad, light dressing
Kvällsfika: 1 fullkornssmörgås m mager skinka

Dessa alternativen betydligt bättre än det Du har stoppat i dig.

Att du varit ute å gått...tja..i detta fall har det ingen betydelse...du har ätit betydligt mer än kroppen kan förbränna!!!!!!!!!!

Med 1 "ätardag" menas, att man kan unna sig tex 1 chokladbulle istället för tex 1 frukt...men bara 1!!!!!!
Inte 4 som du har ätit!!!!!

Glömde skriva....

Smultronet, jag anser att DU lever i en drömvärld!!!!!