En tråd för oss som vill gå ner 10 - 20 kilo! Del 3

Jag äter inte fett direkt ur smörpaketet direkt :) Äter "rena" produkter, inga light utan de feta. Steker i smör. Använder grädde i matlagning, fet creme fraiché, vanlig fil. Äter ingen pasta, mjöl eller potatis eller andra kolhydratrika livsmedel...

Lchf är en kost som man kan leva med :) Jag började med lchf för ca 1 år sedan och på 6 månader gick jag ner 27 kg. Mådde utmärkt och mår fortfarande prima. Har sedan augusti -08 legat still i vikt men det är pga olika saker som gjort att jag tappat fokus och ork.

Håll ut, snart släpper det. Öka på fettet om du känner att du klarar det. En del är känsliga för mjölkprodukter och stannar av utav för mycket sådant...

konstigabaralillajag
Spelar det någon roll om man kör laktosfria produkter istället?
Kan man äta fullkornspasta i liten mängd eller är det strikt förbjudet? :)

Jag står också still, men det är nog mitt fel. :) Idag ska jag äta semla...

Men imorgon är det träning igen. Vill har tappat 8kg innan juli.. 0,5 i veckan. Borde gå :)

Kör med laktosfria produkter du men håll dig ifrån light. Pasta är fullproppad med kolhydrater så äter man strikt så är det uteslutet.
Man väljer helt själv vilken mängd kolhydrater man vill hålla sig till per dag. Jag försöker ligga under 20 g per dag, ibland blir det dock mer och ibland blir det mindre. Det är olika :)
Men när man äter enligt lchf så är pasta, potatis, socker, mjöl och ovangjordgrönsaker inte att rekomendera då dessa saker innehåller mycket kolhydrater. Med lchf vill man minimera antalet kolhydrater :)

Therese 83 skrev 2009-02-24 15:22:47 följande:

Tack :) Fett är gott, jättegott. Lycka till!

första veckan tränade jag inte alls, men jag har ett väldigt rörligt jobb, jobbar på ett äldreboende där man går runt typ hela tiden...sen gick jag promenad en gång om dagen i nån timma :) Det tog 3 veckor för mig att gå ner fem kg...sen stod det ju att man ska gå upp 2 kg när kroppen fylls på med vatten o sånt igen, men det gjorde inte jag, tror att det är för jag äter lchf. Har gått ner 1 kg på 9 dagar med den metoden. Har tyvärr varit på tjejmiddag och haft en partyhelg så nu har man väl gått upp flera kg ;) har inte vågat väga mig, väntar med det tills på tisdag :)

Vägdag idag och vågen visade 78,2 kg. Alltså -7 kg sedan 12:e januari!
En hel del kvar att gå ner, men i fredags var jag inne och köpte två par jeans då mina sitter som hösäckar just nu...Köote jeans i strl 42 istället för 46/48! Kändes heeeelt ok kan jag säga!
Bara 18 kg kvar till mitt slutliga mål....

10 veckor kvar till bröllopet och om jag lyckas hålla mig till en nedgång på 0,5 kg/vecka så borde jag väga in mig på dryga 73 kg den dagen! Skulle kännas toppen!