En tråd för oss som vill gå ner 10 - 20 kilo! Del 3

LeeLoo: hur kan du exakt räkna ut vad det är du äter och hur du vet att det blir 1000 kcal? =) nyfiken. och grattis till dina 7.5 kilo! Bra kämpat!

Jag kollar upp varje sak som jag äter. Om det är 100 g kyckling så tar jag reda på hur mycket 100 g kyckling är i kalorier. Det är lite jobbigt precis i början men efter ett tag så vet man ungefär hur mycket allt innehåller. Jag väger såklart maten här hemma. Det är INTE jobbigt. Jag trodde att det skulle vara jättejobbigt att väga och räkna men det är det inte när man kommit in i det. Jag lovar. Sedan äter jag var 4:de timme. Inte mat utan mat och mellanmål. Ett mellanmål kan vara lite lättyoughurt eller ett ägg eller en banan. Frukost är något som jag börjat med också. Det åt jag inte tidigare, inte alltid.

Jag har också väldigt oregelbundet jobb och det är så jäkla svårt att få ihop mat-tiderna ibland...

Leeeloo: Starkt jobbat! Toppen!

Plummis83: Verkar som om du får massor med motion du!

Själv motionerar jag inte mycket. Lite prommis och hundträning bara...
Men sen 12/1 har jag gått ner.... 8,1 kg! Ställde mig på vågen idag och den visade på 77,1 kg.

Jo, men det är först nu som jag har hittat den motivationen till att verkligen röra på mig! Får väl tacka vårvädret för det!
Idag ska jag hinna med detta: långpromenad med hundarna (gick lite mer än 1 timme igår) rida min häst och tömköra den där haflingern!!
Sen börjar jag jobba 15.30 å idag blir det även mkt "spring" på jobbet för vi är en kort i personalen! Jobbar på gruppbostad!

LeeLoo: jeez, va smart! Det har jag inte tänkt på haha, det där med att väga och sedan kolla upp vad 100 g innehåller m.m. Man kan ju faktiskt dividera (alltså om man tar 50 g av något och ska räkna ut kcal per 100 g) ... jag har ju faktiskt en sådan fin liten våg hemma som man kan väga sånt på. Tack för inspirationen! Nu vet jag exakt hur jag ska göra för att veta innehållet. Smart! tack!!

LeeLoo: En fråga till! När du äter onyttigt på helgerna, är det utöver de 1000 kcal eller du räknar med godiset och tar bort något annat/ äter mindre mat? :)

Jag kan inte komma ifrån smartheten. Det är ju excellento! Jag ska genast pröva det när jag är färdig med mina 3 veckor på ren kur (ska starta om igen).