Walk a mile!

Tja jag vaknade och mådde lite dåligt i dag. Hoppas att det ska släppa snart. 
Men jag har ändå hunnit sy klart klänningen till kompisens lilltjej och tänkte försöka hinna i alla fall börja med tunika till grabben där i alla fall.
Det hade varit skönt att få ordning på de kläder som inte är till oss, så jag inte behöver tänka på dom sen  

Nu ska vi i alla fall ut en liten vända med hunden även om det bara blir en kortis.
Senare ska vi unna oss färska jordgubbar och en liten klick vaniljglass med riven choklad (stracciatella) 

Hm, jag mår också dåligt... någon sorts halv magsjuka verkar det som, mår illa till och från och magen är inte min bästa vän just nu 
Så det blir väl lite prinsessbröllop här framför TV:n... ser mest fram emot att se klänningen! 

Jag har precis vaknat från min kvällslur eftersom jag ska jobba i natt.
Känner mig sådär skakis och illamående som jag brukar göra när jag sover på kvällen och i morgon bitti kommer jag defenitivt inte må bra när jag åker hem... Första natten är alltid värst till att börja med. (nu blev det bara en natt denna gång dock) Så nu gäller det att ladda så man orkar med natten i alla fall

Hoppas att ditt nattpass avlöpte väl, Chicita, och att du fått vila efteråt

Jag har varit sååå trött idag, men efter ett gympass och promenad hem (i spöregn) är jag piggare.
Maken har sprungit ett lopp idag som han känner sig nöjd med, så det blir pasta carbonara och något glas rödvin sen för att fira lite

Nattpasset gick väldigt bra. Ovanligt mycket spring på natten bara. Så även om jag hade fått "tillstånd" att hoppa över den mesta städningen så hade jag häcken full hela natten ändå.
Har fått sova ungefär 3 timmar efter att jag kom hem. Men sover jag mer nu så kommer jag aldrig kunna sova i natt. Så jag får ta en dag nu då där jag mår lite skit - och hoppas på att det vänder snabbt till i morgon  

Ja, kan ju vara bättre att vara ordentligt trött så att man sover bättre natten därpå. Det löser sig säkert till imorgon

Tror förresten att min "magsjuka" (som ju egentligen aldrig bröt ut på riktigt) är över nu. Hoppas det i alla fall, så att jag kan äta vad jag vill utan att må illa... 

ja det får vi hoppas Loanne.
Det är jobbigt att må sådär illa, även om det inte är riktig magsjuka utan "bara" en upprörd mage eller något... 

Här var det tyst och tomt. Jag vill ta tag i min hälsa igen men har ingen riktig motivation. Jag promenerar i och för sig med vovven varje dag. Ikväll ska jag ut och springa en runda - började så bra i början på juni och så åkte jag på en förkylning till. Maten går jättedåligt, äter i princip bara socker. Nån som kan motivera mig?        

Oj det blir nog svårt med motivation... Jag skulle behöva en portion själv också.

Min yrsel har varit riktigt dålig ett tag, jag jobbar typ 110%, försöker hinna måla om huset och sy 4 nya outfits till medeltidsveckan. Så det där med motionen har fått stå tillbaka eftersom jag inte har tid  
Behöver fler timmar på dygnet känner jag 

Hej på er! Kan meddela att här går det ganska bra med motionen, men sockersuget har tyvärr ökat... Sockret funkar ju verkligen så att man bara vill ha mer och mer, man blir liksom inte nöjd bara för att man ätit en kaka. Jag älskar mjukglass, och nu när det är säsong kan jag omöjligt låta bli dessa läckerheter! Brukar förresten alltid gå upp lite i vikt på sommaren. Chicita, förstår mycket väl att du inte hinner med så mycket motion med det schemat! Men bra att du har ett jobb där du rör dig ju :)

Här har det varit lugnt ett tag så jag puffar lite.
Kanske några nya är intresserade av att komma in och försöka motivera oss, och samtidigt bli lite peppade själva.

På jobbet är det just nu en utmaning.
Man ska vara aktiv 30 min om dagen utanför arbetstid, på ett sätt som ökar pulsen.
Raska hundpromenader räknas, så jag har verkligen försökt haka på och pricka av aktivitet nästan varje dag  
Annars när det är såna där utmaningar så brukar det vara i form av "spinningpass 30 min" osv... Och den nivån kan jag inte ligga på så då kan jag inte heller vara med.
Men att få upp pulsen i 30 min funkar superbra när vi ju har massa backar här som måste forceras om vi ska komma någonstans. Så då får man upp pulsen automatiskt. Och så kanske man kan småjogga lite i nerförsbackarna också så länge knäna inte protesterar allt för mycket  

Snart ska jag få hjälp att komma igång med lite vettig träning (alltså mer strukturerad) via smärtutredningen jag går på 

Men det här fina höstvädret har ju också gett en del fina promenader med hunden så det känns som om det går framåt här 

Chicita
Alltså, vad glad jag blir nu. Læste ditt førsta inlægg om førhoppning om att gå 30 minuter varje dag och i ditt sista pratar du om att gå i uppførsbackar och kanske till med springa nedfør??

Vet inte om du klarade det också nær du skrev det førsta inlægget också men inte næmnde det, men HEJA!!! HEJA!! i alla fall.

Sjælv ær jag en av dem som går på gym (inte i flera timmar dock) och kør lite spinning, men jag tyckte ændå det var kul att læsa ditt førsta och sista inlægg.

Ello Tack 
Men jag tror att du missförstod mitt första inlägg. Det är inte så att jag har haft några problem att gå 30min om dagen. Vi har hund så han måste ju ut och kissas och så liksom...
Men pga yrseln som har tillkommit utanpå smärta och skador som jag har så fick jag svårt att gå långpromenaderna. Så jag kanske var ute 5-6 ggr men bara 15-20 min åt gången och vi tog det lugnt när vi var ute då,  hunden fick bestämma takten.

Det jag försökte puscha mig själv till  i början var att klara av 30 min i sträck (eller hellre mer) med lite högre takt, där alltså yrseln ökar.
Utmaningen på jobbet (som jag skrev om ovan) är 30 min förhöjd puls om dagen. Det betyder alltså att jag gott och väl kan klara det även på mina korta hundrastningar genom att gå upp i området ovanför oss, eller i skogen ovanför. Även om jag bara är ute 15 min i taget alltså... 
Och det är första gången dom har haft en sån utmaning. Annars har det alltid varit att man ska göra fyspass på minst 40 min eller att man ska gå 5 kilometer i sträck eller något sånt och det kan jag inte göra...

Utmaningen här i tråden är att försöka öka motionen i den takt man klarar - utan att ha dom där prestationstvången som finns i många andra trådar här.
Man kan parkera bilen lite längre från entrén eller hoppa av bussen 1 hållplats innan och gå en liten bit, eller vad man nu klarar.

Äh! Jag tycker definitivt att det är framsteg ändå! :)
Bara att skriva att du kanske skulle jogga i nedförsbackar är ju bara toppen.

Jag har inte så många prestationstankar, är glad om jag tar mig till gymmet om vi säger så. Men det går framåt!

Tja men det var mest för att få upp pulsen eftersom det var utmaningen på jobbet 
Inte för att jag är sugen på att börja springa.
Mina knän skulle nog inte gilla det heller

Huvudsaken är att man gör det man kan  

Självklart! Och det är ju mycket bättre att du går 15 minuter en dag än inget alls.
Men kul att du fick en utmaning på jobbet som du kan vara med på. Och om den får dig att springa i nedförsbackarna så är det ju toppen. Lycka till vidare! :)