LCHF - ngn mer?

Hej,

hur får man ingång detta? Man skall ju hamna i ketos, läste jag, hur fixar man det?
Jag har nu ätit efter detta i 2 v, men ännu inte hamnat i ketos.
Om man skulle komma igång, hur länge skall man hålla på och hur gör man sedan för att inte gå upp i vikt igen?
Tacksam för tips snabb

Har du provat tacogratängen? Den är visserligen utan "pajskal".

Bryn färs och krydda med tacokrydda alt hemmagjord tacokrydda (du kan ha i en paprika om du önskar).
Ta fram en ugnssäker form och lägg i 1 burk creme fraiche och 1 burk philadelphiaost, blanda dem.
Häll över tacofärsen och strö riven ost över. In i ugnen till osten smält och blir sådär god (testa 200 grader.
Ät en sallad till. Jättegott och väldigt smidigt.

Provade en del i början och saker som ha en omelettliknande smak föll aldrig mig i smaken... så det äter jag inte. Äggpajskal låter inte sådär jättegott i mina öron... :)

Prova denna. Det var en av de första rätterna som jag gjorde när jag började och den hängher fortfarande kvar som en favorit efter lite mer än 1 år...

Tänker dra till med Mousakka idag

Vet du att du inte hamnat i ketos? Provat med stickor?

Jag kan en del om lchf men ketos är jag dålig på. Vet att det finns stickor som man kan köpa på apoteket.
Hittade denna korta förklaring på nätet: Kroppen börjar bryta ner fettet och ombilda det till ketoner, som kan användas som ersättningsenergi. Kroppen befinner sig i ketos.
Vet inte om jag hamnat i ketos med lchf men det har jag säkert. På den tiden då jag var desperat och körde cambridgekuren kommer jag ihåg metallsmak i munnen, acetonandedräkt... :)

Här är en länk med bra info:
www.kostdoktorn.se/viktnedgang/svart-ga-ner-i-vikt

hmm. Ok så det är något man vill hamna i alltså. Kanske ska köpa sånna stickor då!