LCHF - ngn mer?

Hej,
går detta att använda om man väger 67 och vill gå ner 10 kg till sommaren?

Hur gör man i så fall?

Hej,

hur får man ingång detta? Man skall ju hamna i ketos, läste jag, hur fixar man det?
Jag har nu ätit efter detta i 2 v, men ännu inte hamnat i ketos.
Om man skulle komma igång, hur länge skall man hålla på och hur gör man sedan för att inte gå upp i vikt igen?
Tacksam för tips snabb