Power of Love skrev 2013-10-21 19:40:17 följande:
Jag hoppar också in här om det är okej!
Jag kan verkligen behöva en tråd där vi peppar varandra. Jag är en typisk periodare och når aldrig hela vägen fram och faller dessutom lätt tillbaka i gamla rutiner. Nu har jag faktiskt inte tid att falla tillbaka i gamla rutiner, jag har ju ett bröllop som närmar sig
Jag har svårast för hur jag ska lägga upp mat biten. Gällande träningen har jag iaf en plan.
- Minst 30min promenad varje morgon (ska öka till 1h när jag kommit igång ordentligt).
- Danskurs 1ggr/vecka + att träna när det finns möjlighet brukar vara nästan 1ggr varje vecka.
- Styrketräning 4-5ggr beroende på hur mycket dans jag har inplanerat
- Köra så mycket motionsdanser som möjligt. Var på min första igår och det var inte bara grymt kul utan det var riktigt jobbigt och jag orkade knappt gå efteråt och idag känner jag verkligen av träningsvärken. Men bättre och roligare träning kan jag inte tänka mig.
Men med maten är det svårare. Jag har en sambo som kan äta allt och ingenting utan att det syns och dessutom skulle behöva äta oftare och mer än vad han idag gör. Han småäter han på kvällarna vilket gör att jag också ofta gör det. Men jag funderar faktiskt på om jag helt enkelt ska göra aå att dela våra potioner mat som vanligt men att ge honom en tredjedel/halva av min del. Då äter jag ju automatikst mindre och han mer. Men jag vet inte riktigt om det skulle hålla i långa loppet.
Låter ambitiöst! Önskar jag hade varit så duktig!
Men jag läste och fick veta via dietist att ca 75-80% är maten och resterande träning, hur mycket det stämmer vet jag inte riktigt. Men vet många som bara äter mindre och rör på sig och de fungerar kanon. Jag personligen måste vara strikt med maten för att förlora kilo. Låter som en bra plan å få i din sambo mer mat