• Äldre 20 Oct 21:39
    15731 visningar
    84 svar
    84
    15731

    Gå ner i vikt till bröllopet i juni 2014

    Hejsan alla!

    Ska i å för sig gifta mig i maj men ville bara tipsa om 5:2 dieten.
    äta vanligt (men nyttigt) 5 dagar i veckan å sen 2 dagar i veckan där man äter endat 500kcal (ej 2dagar i rad och de behöver inte vara samma dagar varje vecka)
    De dagar jag "fastar" äter jag då ng frukt ng gång mellan 10-12 å sen äter jag en god sallad å en stekt kycklingfile till kvällsmat. De dagarna man fastar behöver man inte motionera något värst.
    Jag har hållt på med Viktklubbs koncept (räkna kalorier) komboinerat med 5;2 dieten i ca 1½månad och har nu förlorat 7kg.

    Önskar alla lycka till!

  • Äldre 21 Oct 22:51
    #25
    Power of Love skrev 2013-10-21 19:40:17 följande:
    Jag hoppar också in här om det är okej!  Glad
    Jag kan verkligen behöva en tråd där vi peppar varandra. Jag är en typisk periodare och når aldrig hela vägen fram och faller dessutom lätt tillbaka i gamla rutiner. Nu har jag faktiskt inte tid att falla tillbaka i gamla rutiner, jag har ju ett bröllop som närmar sig Flört

    Jag har svårast för hur jag ska lägga upp mat biten. Gällande träningen har jag iaf en plan.
    - Minst 30min promenad varje morgon (ska öka till 1h när jag kommit igång ordentligt). 
    - Danskurs 1ggr/vecka + att träna när det finns möjlighet brukar vara nästan 1ggr varje vecka. 
    - Styrketräning 4-5ggr beroende på hur mycket dans jag har inplanerat
    - Köra så mycket motionsdanser som möjligt. Var på min första igår och det  var inte bara grymt kul utan det var riktigt jobbigt och jag orkade knappt gå efteråt och idag känner jag verkligen av träningsvärken. Men bättre och roligare träning kan jag inte tänka mig. 

    Men med maten är det svårare. Jag har en sambo som kan äta allt och ingenting utan att det syns och dessutom skulle behöva äta oftare och mer än vad han idag gör. Han småäter han på kvällarna vilket gör att jag också ofta gör det. Men jag funderar faktiskt på om jag helt enkelt ska göra aå att dela våra potioner mat som vanligt  men att ge honom en tredjedel/halva av  min del. Då äter jag ju automatikst mindre och han mer. Men jag vet inte riktigt om det skulle hålla i långa loppet.  
    Låter ambitiöst! Önskar jag hade varit så duktig!
    Men jag läste och fick veta via dietist att ca 75-80% är maten och resterande träning, hur mycket det stämmer vet jag inte riktigt. Men vet många som bara äter mindre och rör på sig och de fungerar kanon. Jag personligen måste vara strikt med maten för att förlora kilo. Låter som en bra plan å få i din sambo mer mat
  • Äldre 2 Nov 12:07
    #50

    Invägning i torsdags! = 8kg borta på knappa två månader! Känns såå skönt! Lika mkt till så är jag i hamn!
    Åker till London den 15e så nu ska jag köra stenhårt de sista dagarna så hoppas jag på å ha tappat något kilo till!

  • Äldre 4 Nov 18:57
    #58
    newyork14 skrev 2013-11-02 14:31:04 följande:
    Ge oss dina tips tack :)
    5:2
    äter 2 dgar i veckan endast fruk och sallad med kyckling/lax/kalkon (ca 500-700kcal)
    övriga vardagar äter jag mörkt bröd frukt och sallad som ovan. (ca 1000-1400kcal)
    på helgerna så äter jag som vanligt men äter mer sallad än sånt med kalorier i,
  • Äldre 20 Nov 23:23
    #67

    Står ngt stilla just nu men har lyckats gå ner nio kg = alla mina 18kg jag drog på mog när jag väntade vårt första barn är borta. Å han föddes den 25januari så de har varit segt men de va ett stort steg!!

Svar på tråden Gå ner i vikt till bröllopet i juni 2014