Det finnsmassor av bantings/diettrådar men jag tänkte starta en tråd för oss som vill bli bröllopssnygga (eller bara komma i form) med hjälp av träning.
I den här tråden kan vi diskutera träningsupplägg,mål och resultat och utbyta tips och erfarenheter.
en jättebra träningsdagbok på nätet hittar ni här
www.funbeat.se/
Kul att följa varandras framsteg!
Kanske kan jag äntligen bli en riktig löpare. Det har alltid hänt något när jag börjar komma i bra löparform (ischiasproblem, semester, vinter osv :)
kul att man gått upp 2.5 kilo i helgen trots en diet på 1300-1500 kalorier om dagen ...
Har musklerna börjat suga åt sig vatten som en svamp?
Har du kört på så pass få kalorier länge? Det kan vara ämnesomsättningen som gått "i idé".
Har hört av några att det kan vara ett bra tecken, de som rasar i vikt första veckorna lägger ofta på sig igen för att kroppen panikartat lagrar allt när man äter mindre än vanligt.(?)
Tycker jag äter mycket :) Men iofs ganska kalorisnålt :)
Fjosok skrev 2009-03-16 20:53:35 följande:
Här är en bra sida oxå: www.kalorier.nu
Lycka till allihopa!
Javisst.
Såhär såg min kost/träning ut i fredags. En måndag-torsdag är det liknande men utan salta pinnar 
Mat:
Frukost: lättfil och müsli
Lunch: Vegetarisk hamburgare med grönsallad & egen dressing
Mellanmål: Banan
Middag: Kycklingfilé med grön&bönsallad
Kväll: Salta pinnar och en fruktsallad
Dryck:
Kranvatten
Ramlösa
Träning
30 minuter rask promenad.
25 minuter träningscykel
Försöker mao hålla huvudmålen runt 500 kalc. Äta regelbundet och bra. typ...
Få se om Hammermann och jag gör samma analys nu, 
Jag tycker att det ser ut som att du får i dig väldigt lite kolhydrater för att träna regelbundet. Är det någon speciell diet/metod som du följer? Om inte musklerna får bränsle vid träningen finns risken att musklerna bryts ner istället för fettet. Du kanske skulle testa att fylla på med lite pasta/potatis/quinoa eller liknande och se vad som händer?
Äter såväl bröd som min egen dinkelpizza flera ggr i veckan
