minus 5 kg

Grattis pickolina!!

Blir lite nyfiken, som vanligt. :) Skulle du säga att du äter bra normalt sett? Stora eller små portioner osv? Vad har du för medeltal mellan mål - tänker på dina sex timmar, många rekommenderar ju två till tre timmar.

Buslinna
Tack! Jag e så himla lycklig.. HOPPAS att det kommer fortsätta att gå så här bra.. :)

Jag äter 3-4ggr per dag, beroende på hur länge jag är uppe. Oftast blir det 3ggr per dag, eftersom jag inte jobbar just nu och oftast går upp ganska sent. Tiden mellan målen varierar lite beroende på hur min dag ser ut, men det får absolut inte gå mer än 6h, så jag försöker ligga på ungefär 4-5,5h mellan målen, beroende på när det passar bäst osv... Dvs jag äter inte en massa mellanmål och grejer som alltid rekommenderas. Det passar inte mig helt enkelt. Att inte äta efter 6 är en regel som jag tycker är totalt värdelös. Jag går upp i vikt om jag lever efter den..eftersom det går för många timmar mellan måltiderna då.. Däremot så ska man inte äta 2-3h före sängåendet.

Jag äter inte överdrivet bra nej.. Men det är väl ingen jätte katastrog heller, förhoppningsvis... *ler*

En dag kan tex se ut så här:

Frukost: 2st mackor till frukost. Ibland en grövre variant med ost på eller kanske en bättre variant av rostbröd med smör på (ej äkta smör). En kopp te med mjölk.

Lunch/middag: En ordentlig portion med köttfärs och ris, eller pasta och köttfärssås, eller en köttbit och ris/pasta. Tex... Det kan ju vara annat oxå så klart...

Kvällsmål: Samma som till frukost oftast.

Frukt och grönsaker lyser med sin frånvaro... *ler* Äter frukt i perioder och kanske tonfisksallad någon gång ibland men annars är jag dålig på sådant.

Det kan bli någon kopp te med mjölk under dagen oxå och kanske några chokladbitar tex... *ler*

Träning, nope..är så inaktiv man kan bli då jag inte ens jobbar... Fast jag försöker komma igång mer, tex simma en gång i veckan osv..men de här veckorna som jag gått ner har jag inte ens gjort det... Så jag hoppas på fortsatt framgång när jag inkluderar mer träning... :)

Eftersom jag alltid varit på gränsen till undervikt men gick upp 30kg pga depression så känns detta helt underbart! :) Men jag har en del kvar... Väger nu 67kg och är 163-164cm.

Oj, jösses vad lååångt det blev.. *ler* Hela mitt livs historia ser det ju ut som... :)

Att inte äta efter 18.00 menade jag alltså, när jag skrev "att inte äta efter 6"...

Grattis! Hoppas nu att vi alla får skrika ut glädje här snart i tråden :)

Här är det inte ett enda gram sedan förra veckan... men det ska det blir ändring på nu. ingen små ätning och ut och motionera varje dag... ja vi får se hur det ser ut på vågen nästa måndag..

Rapport; -3,5 kg. Kanske det närmar sig nu? Eller så är det fel på vågen?

Bra jobbat Jocelyn!
Själv står jag och stampar på mina minus 2 kg.......
Och nu börjar tiden med julbord, julgodis mm mm. Det gäller att försöka ha karaktär nu!

Äntligen börjar det hända saker på vågen!!!
-3,8 kg. Startviken låg på 69 kr och nu är jag nere i 65,2 kg och hade tänkt mig komma ner till 63 kr innan provning av brudklänning.
Det är kännts tungt ett tag och jag tycker att jag har ätit rätt och motionerat men att ingenting hänt men nu har det tydligen börjat ge resultat.

Hej hopp!!

Hurra! *pepp pepp*

Nu har jag syndat och "råkat" äta en sån där Mars Delight. Fy vad jättegod den var!!! Hoppas de säljer slut den i affären alt. inte köper in den mer ;)

Tips:

"Glykemin" - Hälsokost. Dämpar sötsuget/hungern.
"Sojaflingor" - Hälsokost. Används som godis & du blir extremt mätt omgående pga proteinet.

Jag äter ganska ren mat för att jag mår bäst av det pga tarmproblem, dvs: Undviker allt bröd, såser, stekmat. Testa gärna under 1 vecka och du lär känna att matbegäret/suget minskas.

Frukost: 3 ägg vispas i lite vatten, stek utan smör, tills det blir klumpar.
Lunch: Fullkornsris, fisk/quorn,sallad, sås:keso/Guacamole dip (bra fett)
Middag: Fullkornsris/potatis, Veggie Masala

Mellanmål: Frukt, proteindrink
Träning: Helst 30min-1 tim/dag 5 dag/v. (är jag dålig på)

Lycka till!

Hej tjejer!

jag hade 5 kilo att gå ner och körde GI-metoden i 5 veckor. då gick jag ner 4.5 kilo- rätt bra betyg tycker jag :) nu är det ju närmare julen så jag har gått upp 1/2 kilo :( men jag ska göra metoden igen efter jul och bli smärt igen :) hihi

Har ni provat någon metod eller har ni bara sportat extra?