Maddson skrev 2014-01-25 01:14:57 följande:
På ett år har jag gått upp lite drygt 25 kilo och gud vad jag skäms! Vet inte vad som hände.. jag märkte ingenting till en början och sen fortsatte det bara. Men nu måste jag ta tag i det här! Gifter mig inte förens 2015 (tackochlov haha) Men som sagt, vägde 58 kilo för ca 1 år sedan och idag väger jag 84 kilo. Så mycket har jag aldrig vägt och jag mår riktigt dåligt över detta. Jag älskar att gymma men detta är tyvärr inget alternativ längre då jag bor 5,5 mil ifrån stan. Att vara ute och springa är inte riktigt min grej så jag vet inte vad jag ska göra :( Är för övrigt167cm
Vardagsmotion gör mycket, du behöver inte springa, bara att promenara gör mycket!
Se till att ta ca 10.000 steg om dagen
Ät regelbundet och lagom portioner
Dra ner på socker i alla former (godis, läsk, juice osv)
Dra ner på ris/potatis/pasta/bröd
Mer frukt och grönt
Själv har jag gått ner 4,4kg på 3 veckor genom att göra ovanstående + gymma två gånger i veckan och byta ut frukost och mellanmål mot ersättningar :) Superpigg, inget godissug och inget tecken på förkylning trots att jag har en massa snörvlandes människor omkring mig, så känns friskt! ^^