Jag tänkte gå ner så snabbt som möjligt innan vårt bröllop i juli genom att träna och äta så rätt som möjligt dvs ingen kur el liknande. någon fler? Ska vi hjälpas åt? Jag är inne på max 15 kg men vi får se :)
JollyO: Jag "äter" också pulversoppor och shakes och jag tränar faktiskt 2 ggr i veckan på gymet. Men du måste så klart lyssna på din kropp, jag hade också lite yrsel förra gången jag körde pulverdiet. Det är JÄTTEVIKTIGT att du dricker mycket vatten, det låter märkligt men det hjälper faktiskt mot både yrseln och hungerkänslorna och ger en snabbare viktnedgång.
Imorgon är det invägning för mig...
Avrapportering:
Startvikt i december: 89,5kg
Mål: 75kg helst.
Väger nu: 86kg.
Denna veckans viktnedgång: +0,1 kg
Mått: Midja 83cm (-2cm) och stuss 107cm.
Fusk: 155g naturgodis i torsdags och ytterligare 200g igår
Träning: 40-45min promenad varje dag sön-lör förutom i fredags samt tre styrkepass á 20min i söndags, onsdags och igår.
Kommentar: Besviken!! Jag släpar mig ut i kylan nästan varje dag i 40min och kämpar mig fram i snövallarna, jag styrketränar trots att det ger mig huvudvärk en stund efteråt och ändå går jag +0,1kg. Vågen borde stå på minus sedan förra veckan, tycker jag... Nu ska jag iofs ha min mens i veckan också, och folk säger ju att man binder extra mycket vatten innan mensen, men ändååå.... mååste det gå så lååångsamt? 
Måndag och avrapporteringsdags:
Startvikt: 88 kg (11/1)
Mål: 60?65 kg (till midsommar, två veckor före bröllopet den 10/7)
Väger nu: 78,7 kg (1/2)
Förra veckans viktnedgång: -2,1 kg
Fusk: Inget
Träning: Styrketräning måndag och fredag, promenader i helgen
Jag känner mig så duktig, hållit på med soppor/shakes i tre hela veckor nu. Men imorgon är det min födelsedag, hur ska jag klara det?
Behöver lite pepp tjejer! Och förslag på roliga saker man kan göra som inte inkluderar mat...
Startvikt: 63,4 kg
Mål: 55 kr
Väger nu: 62,0 kg
Förra veckans viktnedgång: - 0,1 kg
Fusk: Massor tyvärr! Ryggbiff m. pommes, Fläskfilé m. potatisgratäng, vin både fre och lör + 4-5 godiskolor
Träning: 20 längder bröstsim + 4 km powerwalk på måndagen, därefter inget!
Jag hade tokmycket på jobbet och representationsuppdrag med middagar och mingel hela helgen, så denna veckan blev det tyvärr en rejäl fartminskning på min viktnedgång! Satsar på en bättre vecka nu =)
Startvikt: 74 kg (18/1)
Mål: 60 kg
Väger nu: 71,3 kg (-2,7)
Förra veckans viktnedgång: 0,9 kg
Fusk: Pizza i lördags
Träning: 30 min promenader, 5 dagar
Är nöjd med veckans resultat. Längtar efter att komma ner under 70-strecket..!
Hej svej alla jojobantare :)
Idag har jag börjat äta GI-mat och kör kolhydratfri rivstart i minst två veckor framöver. Trappade upp lite i helgen och nu är pluvrets glada(?) dagar över för denna gången. Väger nu 72,9 trots lite mat i magen så det känns bra. Hoppas bara på att detta ger samma resultat som pulvret - en smalare lekamen. 
Någon som har lite god kolhydratfri mat att tipsa om?
Men att åka pulka kanske kan vara roligt för att fira? Hoppas att det går bra imorgon och grattis!
har två frågor...
Kan man köra lättare på crosstrainer när man har ont i halsen...Är det ok att köra planka och weel när man har ont i halsen???
Är det ok att köra planka och weel precis innan man går och lägger sig...typ 3*10 på varje grejj, alltså inte äta efteråt?? smidigt att köra lite neranför sängen =)
Du ska inte träna med halsont.
