Viktnedgångspepp!

Tack! ^^
Åh vad kul det låter med att få bygga hus! :) Jag längtar efter att få flytta till hus men vi får se när det blir... finns något som heter pengar tror jag visst som man måste ha?!

Jag har (som jag tror jag skrivit högre upp) hört att maten är 80% av resultatet, motionen "bara" 20%. Så visst är det bra att röra sig (har förbränt över 3000 kcal på promenader denna veckan räknade jag ut) men jag tror det är helt maten som är avgörande. Har ju gjort detta innan men inte räknat kalorier utan antingen points eller varit superhård och verkligen ätit samma mat varje dag. Nu äter vi varierad kost efter tallriksmodellen och hoppas på att kunna fortsätta lääänge. Innan bröllopet (1/8 2015) vill jag ha trappat upp till normalt kaloriantal (+100kcal/månad och sedan 3-4 månader när jag väl hittat "rätt" kalorimängd innan jag slutar räkna för att lära mig hur stora portioner det rör sig om). Det är segt att veta att jag måste äta lite fram till höstlovet om jag räknat rätt (0.7kg/vecka, jobbar som lärare..därför jag använder sådana mått ;) ) innan jag ens kan börja trappa upp kalorier. Det är ju en EVIGHET! ;) Men ser fram emot vägningen imorgon faktiskt! Och när man har kommit ner en 10 kg och känner att man är på rätt väg! :) Men en sak i taget... ;)

Jag har gått ner ytterligare 0,9kg så nu är det totalt minus 9,1kg.
Det är en bra början men det är som sagt drygt 15kg kvar som jag vill ha bort till augusti.

Jag har kommit igång mer med mina promenader och det känns jättebra, jag har nu gått en rask promenad på ca 40 minuter 3 gånger i vekan, tanken är att jag ska utöka tiden och gå en timmes promenader alternativt att gå 45minuter 4 gånger i veckan.

Ha inte dåligt samvete för rulltårtan den har du promenerat bort efter 40-50 minuter.

Förlåt Pia88. Insåg nu att mitt inlägg kanske lät lite elakt när jag sa det om mat vs. motion, det var inte meningen! Klart att en rulltårt-bit går på kanske 80kcal. Tar man bara en bit är det ju ingen fara i sig, det är när man börjar äta mycket, det var så jag menade. Hade liksom teorin i huvudet men glömde skriva ner hälften eftersom jag skulle fatta mig kort! ^^40 mins promenad förbränner ju 200-300 kcal så det är ju verkligen ett bra spelrum där! ;) 

Vad jag tänkte vidare med.. (utan att skriva det) var att mitt problem är att "jo, men jag kan bara ta denna, det är inte så mycket"-tänket är ganska vanligt för mig..flera gånger om dagen... och sen blir jag ledsen när jag inte går ner och då är det ju för att jag såklart ätit mer än vad min kropp gör av med men eftersom jag tänker "men jag åt ju bara det" så går det inte ihop. Så det var mer att jag inte klarar av det där så hoppas inte du tog illa upp! Var absolut inte meningen! :)

Bra jobbat ViktoriaStefan! 15 kilo till augusti fixar du lätt! :) Det är fantastiskt när man börjar komma igång med promenader! Jag försöker öka hela tiden, både tid och antal... tror helt enkelt att promender räcker i vardagen så länge man håller det för är ingen träningsfreak! Funderar dock på att träna under semestern för att få den där extraskjutsen så jag kanske "går i mål" tidigare. :) Men i vardagen vill jag klara mig på att gå promenader och hålla vikten med det.  

Jag är väldigt hård och självkritisk och känner mig lite nere då jag själv inte ser så mycket resultat ännu..
Och just nu går det VÄLDIGT långsamt att gå ner. Jag vet ju att man kommer ha såna veckor också men blir lätt besviken på mig själv och sätter högre krav. Kanske behöver sätta upp delmål och belöna mig själv när jag når dem för att orka kämpa på?
 Får inte glömma att påminna mig själv om att jag faktiskt gått ner 7,4 kg (på 1,5 månad) och mår mycket bättre, orkar mycket mer och är gladare..

Ingen orsak.. Tolkade det inte alls som något dåligt.. Känns bara som att eftersom det inte händer något med vikten så är ju något fel.. Kanske då det lilla extra fikat på jobbet.. Hemma äter jag ju nog oxå.. Men det är lättare hänt att jag i jobbet sträcker ut handen än att jag hemma gräver i skåpen... (vilket ibland händer)... Förstår hur du känner. Har nu en period då det varken går upp eller ner..

Delmål är ett bra sätt. Ge dig en belöning att se fram emot. unna dig en spa-behandling eller nåt liknande när du uppnått en viss vikt de om nåt motiverar förra året gav min blivande mig en fotvårds-behandling då jag uppnått 70kg så jag har klarat av att gå ner tidigare.. Men sen kom semestern och jag slappnade av lite för mycket.. o sen dess har jag ingen fått kämpa..

Nya tag nu bara

Jag förstår vad du menar! Superfrustrerande. Man ska vara stenhård. Väga allt man äter. Röra på sig gärna varje dag. Och sen så. Står man still ändå.. 
Men det blir ju dessutom segare ju närmre man är sitt mål! Min kompis  som jag är ute och går med har kanske gått ner 3-4kg i år "bara". Hon har nu 2 kg kvar och känner hur det börjar matta ut sig, då räknar hon ändå points och är som sagt ute och går med mig flera gånger i veckan.

Förresten visade första veckan inte riktigt så bra som jag hoppats... men är ändå nöjd. Hade gått upp 0.2 sen vägningen i lördags, men kan ju bero på vatten i kroppen och på att jag inte vart på toa på nån dag... hehe.

Nu får vi se hur det går denna veckan! Tackade just nej till morotskaka (en som påstås vara "världens godaste" också!!) så hoppas hålla detta imorgon när det vankas fika på jobbet! Ska försöka ha med mig lite kvarg tror jag att mumsa på!  

Jag använder appen Lifesum (gamla Shape Up) och idag var mina intag nästan perfekta! =)

Nu har det blivit bättre väder också, och ljusare, så ska försöka komma igång med cyklingen till ocj från jobbet nu :) Ska försöka ge mig iväg i ordentlig tid imorgon dock så jag kan cykla i lite lugnare tempo dock, vill inte riskera att bli sjuk igen...

Ska iväg på massage efter jobbet imorgon, och känner att jag vill göra något ordentligt för att förtjäna den  

oj vad jag har missat här, haft fullt upp med jobb tyvärr. Inte hunnit springa men tagit längre promenader med hundarna vilket dem älskar :) Jag andvänder åxå lifesum tycker den är superbra :)

På fredag åker jag utomlands i några dagar, funderar på om jag ska släppa kaloriräkningen eller räkna? Kanske kan försöka undvika kakorna iaf hehe..

Var tydligen lite för optimistisk igår... Kom aldrig iväg till jobbet imorse.
Blir ingen massage idag, är nu hemma sjukskriven pga Halsfluss istället...
Enda positiva är att jag inte småäter, eftersom det gör så jävla ont när jag sväljer... 

Jag har deltagit i en annan tråd men den har också varit lite död ett tag.

 

Jag började min viktresa i november och har sedan dess gått ned från 79,5 kg till 70,5 kg. Jag har märkt vilken stor skillnad det har gjort, måste t.ex. köpa nya jeans nu... ;) Jag räknar kalorier men har varit lite slarvig då jag har känt mig lite falskt trygg då mina kläder sitter lösa haha, tror det är bäst jag skaffar lite halvtrånga kläder igen...

 

Mitt mål är 65 kg till i juni, inte helt omöjligt men nu måste jag ta tag i vikten igen!