Jag skulle vilja gå ner typ 5 -10 kg och kommer igång men hamnar lätt fel, därför startade jag denna tråden för att samla de som kommer igång men behöver stöd från andra. Här tänkte jag att vi kunde utbyta tips och idéer om mat, träning och liknande. Man behöver inte vara en träningsnarkoman bara villig att gå ner ett par kilo.
usch jag var dum idag, vi köpte frysta pizzor på ica ;C kände mig glad i morse för det var första gången jag låg under 60-strecket sen tre år tillbaka. åt iofs ingen lunch..
Nej! Men det är tillåtet idag tjejer, men imorgon gäller det att vara nyttiga 
Kom ihåg att man får unna sig något gott ibland. Det är belöningen för att man har varit nyttig och duktig.
nu har jag ätit glass men därför ska jag både simma och promenara imorgon....
Precis melis, bra inställning. Vad tror ni om naturgodis då? och mörk choklad, hur ofta "får" man äta det?
fast min filosofi är att man kommer att göra mindre smarta val ibland och då har man två alternativ: antingen så känner man sig värdelös och ger upp eller så accepterar man sitt misslyckande när det sker, tar sig i kragen och börjar om igen..man vinner inget själv på att tänka "har jag ätit det här och det här kan jag lika gärna fortsätta vräka i mig"
så fungerade jag innan men har börjat inse att det inte är hela världen att man misslyckas ibland, det gäller bara att hantera det på rätt sätt.
Vilken bra tråd!!
Grymma inställningar så jag hoppar på här med!:)
Ni har skrivit mkt om att man ska gå ut på promenix o så, springa ute... undrar bara om det är inte lika bara att springa på cyckel hemma eller springa på löpband på gymmer eller? Bränner man inte lika mkt?
Förresten är det ngn som vet hur mkt kalorier man bränner på 10 000 steg?
ja allt sorts tränning är bra, sen om man går hemma eller ute spelar ingen roll....
Melis
ok, jag tänkte väl:)
)
