CAMBRIDGE tråd nr 12. Kom igen nu tjejer!!!

Dag 19 ren kur - 89,6 kg!!!!!!!!
YES!!! Äntligen hurra för mig!!

TACK TACK TACK TACK TACK TACK TACK

Jag brukar faktiskt oxå dricka Metho o tycker den funkar bra. Mina tips gäller nog mest maten man äter upptill...Jag brukar tänka på följande...

Äta mycket grönsaker, frukt och bär. Även torkad frukt.

Kolhydrater får jag från quinoa, råris, fullkornspasta, dinkel, bulgur och bovete, o självklart undvikare jag all "vit" mat ex. potatis, ris, pasta och vetemjöl.

Fett är VIKTIGT, men tänk på att få det från produkter som oliv-, raps- och sesamolja.

Nyttiga proteinkällor är tex. ostsorter som feta, chèvre, halloumi. Tofu, bönor, linser och ärter är oxå bra.

Alla naturella nötter ? inte saltade eller rostade ? och fröer som tex. sostade pumpa o solrosfrön.

Dricker MASSOR av tee, grönt te, rött te, vatten. Lite extra vitaminer får du genom att dricka färslpressad jos! OBS! ej köp i butik med tillsatt socker!

Hoppas jag kunde inspirera lite iaf

Tack för välkomnandet!

Lägger till en liten undvik lista...

Kaffe och svart te
Salt och socker
Smör, margarin
Mjölkprodukter (utom fet yoghurt som turkisk/grekisk yoghurt)
Vitt mjöl
Hel- och halvfabrikat tex. korv, micromat, snabbmat.
Nikotin
Alkohol
Värktabletter

Börjar på ren kur imorgon...Hinner aldrig få en en hel vecka! grrr. Tror ni det är någon ide att köra renkur med start imorgon om man vet att man "måste" äta på lördag? Min man fyller 30 år o hans familj kommer hitresande för födelsefest. Ska såklart hålla mig lite, undvika vinet och hoppa efterrätten. Blir 1-2 pilgrimsmusslor, hälleflundra med potatisbakelse och grönsaksragu...Inte så kolhydratrik mat....Vad tror ni?

Fortsätter såklart kuren direkt på söndag morgon...Hur många dagar till ska jag köra? 5+3?

undrar vad NI tycker...

Jag fick 33 PT-timmar (personligtränare) i julklapp.
Har varit och pratat med han jag ska träna med och han undrar hur jag vill lägga upp det, fick olika förslag.
Skriver ner förslagen han har och vill gärna att ni kommenterar!

Kanske ska skriva att jag till sommaren ska göra en bukplastik, och läkaren vill att man är så "vältränad" som möjligt pga läkningen efteråt.
Bättre läkning helt enkelt, och med tanke på att jag är rökare och inte kommer kunna sluta till OP så tänkte jag satsa på träningen lite extra.
Jag VET att det är idiotiskt att röka och att jag borde sluta men nu är det såhär och jag är inte intresserad av några negativa inlägg pga det.

2ggr/v första 3 veckorna, sen 3ggr/v i 9 veckor (12v sammanlagt)
2ggr/v första 6 veckorna, sen 3ggr/v i 7 veckor (13v sammanlagt)
2ggr/v första 9 veckorna, sen 3ggr/v i 5 veckor (14v sammanlagt)
2ggr/v första 12 veckorna, sen 3ggr/v i 3 veckor(15v sammanlagt)

Vilket upplägg tror ni kan va bäst?
Köra lite längre tid men inte så hårt eller kortare tid och hårdare?
Blir resultaten desamma oavsett?

SNÄLLA skriv vad NI tycker/tror!!
Och varför...
Alltid skönt med ett "andra utlåtande"!!

Hej!!!

Grattis, vad roligt!!! =) Hur många kg har du nu gått ner efter 19 dagar?! =)

Jag börjar också på ren kur idag har min m2b på traktamente i veckorna, så ja kan ju passa på nu att köra ren kur. Känns som att det kommer att bli jobbiga dagar... Men jag har sån motivation så jag tror jag ska kalra ren kur tills han kommer hem. Har sen i onsdags ätit pulver förutom 1 mål mat. Men nu ska det bli renare än renast =)