CAMBRIDGE tråd nr 12. Kom igen nu tjejer!!!

Jag har gått ner 2 kg på 1 dag. Ingen dålig början.
Dock inte camebridge men annan pulverdiet.

Kolla in det senaste svaret!

www.finfinform.se/index.php&Itemid=34&func=view&id=84&catid=2

Alternvattnet: Nej, jag äter inga soppor alls egentligen. Bara shakes. Det var inte min grej med varma soppor men de finns de här inne som tycker de är goda

Pidis: Hej! Skönt med en rivstart eller hur? Vad äter/dricker du för diet?

Pentan: Jo, vi har sett det. Det roliga är att det längre inte går att svara på hennes forum. Man kan inte ens bli registrerad medlem. Tror hon är rädd nu faktiskt... Enligt vår uppfattning här hemma så tycker vi att hon borde veta vad det finns i cola ligth OCH om hon INTE vet det sedan innan, TA REDA PÅ DET!!! Många lightdrycker gör CB-resan extremt mycket lättare för de flesta användare och hon borde veta vad de vanligaste innehåller.
För övrigt tycker vi hon svarar sina kunder väldigt knepigt och vi ska prata med vår konsulent idag om henne. Kanske vore bra om hon hade mer kunskap och kost överhuvudtaget.

Tillägg till mitt förra inlägg... Hon har ju t.o.m raderad vårt svar! hahaha! Vi hotade lite och frågade om hon verkligen var kunnig i ämnet för att undervisa och ge stöd åt andra.

OK, MAN KAN DRICKA COLA LIGHT i måttliga mångder. Man får testa sig fram. De 0,4 kcal/dl (alltså 4 kcal /liter) kommer ifrån en proteinkälla. (Man kan dock lura kroppen lite med den söta smaken så att den hamnar ur ketos vid överkonsumition).

Hur går det för er som började 3/1?
Jag har gått ner 6kg!Utan motion.Får inte anstränga mig pga luftrörsproblem(tillfälligt)
Hur går det för alla andra!!

Lena Willume skriver på sin sida(frågor och svar):

Vad kan jag dricka när jag väljer Ren kur?
Vanligt vatten är det jag rekommenderar. Du kan dricka kaffe och te utan socker och mjölk (sötningsmedel går bra), kolsyrat bordsvatten i måttlig mängd och även light-drycker i måttlig mängd.

Kan jag smaksätta vattnet med citron eller gurka när jag går på Ren kur?
Nej. Innehåller kolhydrater och du kan riskera att inte komma in i ketonfasen.

Kan jag äta Slimbridge när jag går på Ren kur?
Nej. Slimbridge innehåller för mycket kolhydrater och du kommer inte in i ketonfas.

Kan jag gå på Ren kur måndag till fredag och äta lite extra på helgen?
Så fort du stoppar något mer i munnen utöver dina tre Cambridge-måltider går du ur ketonfasen. Hungerkänslorna kommer. Du gör det jobbigare för dig själv. Det tar tre dagar att komma in i ketonfasen igen.

Vad är "ketos"?
Ketoner bildas när kroppen förbränner fett. Ketonfas uppnås vid intag av max 450-500 kcal och max 50 g kolhydrater på en kroppsvikt om 73 kg. Den milda ketosen vid en viktreducering med Cambridgekuren är inte att jämföras med det sjukliga tillstånd som kan uppträda vid diabetes.

Vad händer vid "ketos"?
Studier har visat att kroppen tar hjälp av ketonerna i förbränningen. Detta sparar muskelcellerna vid en viktminskning. Ketonerna ger dig dessutom ökad känsla av pigghet och dämpar hungerkänslorna. Detta upplever du efter ca tre dygn.

Varför är Ren kur så bra?
Du bryter dina ovanor. Du får chansen till en snabb viktminskning och du får kicken att fortsätta. Det kan vara värt några fjuttiga veckor av ditt liv att bli av med flera extrakilon och få en annan attityd till din mathållning. Viktminskning innebär att vi ändrar våra matvanor. Livet ut. Se kuren som början på ditt nya, lätta sätt att äta och leva.

Jag går på Ren kur och vill tugga på något. Vad ska jag välja?
Du kan inte välja något annat när du går på Ren kur. Det enda du kan ta är 2-3 räkor eller motsvarande mängd kött/fågel. Skaldjur/fisk/fågel/kött innehåller inga kolhydrater. Och i en så här liten mängd kan du ligga kvar i ketonfas.

Ungefär hur mycket extra kolhydrater kan man ta extra vid Ren kur?
Inga.

Ungefär hur mycket extra protein kan man ta vid Ren kur?
Helst inga.

Kan jag tugga sockerfria tuggummi eller äta sockerfria tabletter på Ren kur?
Nej. Dessa innehåller både kalorier och kolhydrater. Du kommer inte in i ketonfas.

Kan jag träna när jag går på Ren kur?
Träning kan delas in i låg- respektive högintensiv träning:
Låg = hjärtat ansträngs en del, men endast under korta intervaller.
Exempel när du styrketränar, spelar tennis, promenerar m m.
Lågintensiv träning kan i stort sett alla utföra på Ren kur. Det är mer
kroppshyddan som avgör. Ökat vätskeintag är viktigt.
Hög = hjärtat ansträngs mer frekvent:
Exempel vid spinning, aerobic, hård löpning m m.
Högintensiv träning är mer känsligt. Vid spinning etc bör man ta en extra Cambridge-måltid och dela upp och äta en halv måltid minst 30 minuter innan träning och resterande halva efter träningen för återhämtning.