Femtvådieten

Jag har kört 5:2 dieten hela vår/sommaren och gått ner runt 6 kg. Då ska jag säga att precis innan jag började på denna så körde jag en superhård soppdiet (13 kg på 5v) och stabiliserade mina värden under restrerande våren. I somras åt vi 3 dagar i veckan ungefär men de andra dagarna så åt vi SEMESTER-igt hela tiden och gick ändå ner. (Under de 2 sista veckorna var vi iväg och då gick jag upp 4 kilo, dålig ämnesomsättning, så dessa har jag gått ner nu under 2 veckors tid). Nu har jag börjat cykla till jobb och försöker gå promenader (+ crosstrainer de dagar jag tar bilen till jobb)  och vill gå ner 17 kilo till (har sammanlagt gått ner 23 kilo sen jag vägde som mest) innan vi gifter oss om 2 år. Jag tycker det är lika bra att sätta igång och göra det med gott om tid. Tanken är att jag ska klara 8 kilo till innan hösten är över och lyckas jag inte med det tar jag mig en soppdiet i vår för att gå ner restrerande och sen så ska jag försöka mig på 9 kilo till under nästa år (och har då våren 2015 som soppdietshjälp ifall jag återigen inte lyckas). Så hoppas jag att jag ska klara bli totalt 40 kilo smalare till vårt bröllop! :)

Frkmaria. Hej har du lust att berätta vilka soppor du äter under din soppdiet?

Självklart! Det är inga shaker, jag går helt enkelt på kålsoppa så många veckor jag har lust med. Förutom problem med gallsten om man äter för lite fett (skulle rekommendera alla som äter vlcd-dieter att bryta minst en gång varannan vecka så att gallan får en genomsköljning!).

Kålsoppedieten ser ut så här:

Varje dag dricker du mycket vatten. Du kan också dricka kaffe och thé (men ej mjölk och socker i). Vi har även druckit lightläsk och lightsaft (utan kalorier) utan någon negativ påverkan. 

Dag 1:
Hur mycket frukt (ej banan) du vill och hur mycket kålsoppa du vill.

Dag 2:
Hur mycket grönsaker (ej baljväxter eller potatis) du vill och hur mycket kålsoppa du vill. 

Dag 3:
Hur mycket grönsaker och frukt du vill (ej banan, baljväxter eller potatis) och hur mycket kålsoppa du vill.

Dag 4:
5-8 glas lättmjölk och 5-8 bananer + hur mycket soppa du vill.

Dag 5:
6 tomater, 300 gr nötkött (kyckling och fisk går också bra) och hur mycket soppa du vill.

Dag 6:
Hur mycket kött och grönsaker (ej baljväxter eller potatis) du vill och hur mycket soppa du vill.

Dag 7:
Hur mycket grönsaker (ej baljväxter eller potatis) och råris du vill och hur mycket soppa du vill.

För att dieten ska funka måste du äta minst 3 portioner soppa varje dag, helst fler. Soppan förbränner nämligen mer kalorier än vad du får i dig när du äter den. På banandagen har vi gjort milkshakes av banan och mjölk med lite kakao i. Vi har även fryst banan och mixat, lite med bara vaniljpulver (ej socker) och/eller kakao så man får nån slags känsla av att äta vanilj- och chokladglass.

Receptet på kålsoppan är: 
6 stora gula lökar
2 burkar konserverade tomater 800 gr
1 mellanstort vitkålshuvud 
2 påsar löksoppa (Fransk löksoppa)
2 gröna paprikor 
4-6 morötter 
1 selleristjälk 
2 tärningar grönsaksbuljong
krydda med persilja, örtkryddor

Vi brukar krydda lite olika och har faktiskt ganska ofta mixat soppan för att få den slät, då går den ner lättare, för man tröttnar på soppa efter ett par veckor! ;)

När veckan är slut så börjar man bara om på dag 1.

Denna diet är en utrensande diet, så räkna med att gå upp ett par kilo igen efter avslutade veckor eftersom kroppen samlar på sig vätska och slaggprodukter igen som rensats ut under den första veckan.

Det är bara att googla på soppdieten så kommer recept och variationer upp! Vi brukar göra 1/4s sats av soppan ungefär per gång för att den ska hålla sig fräsch!

Lycka till! :)

 

Nu skrev jag fel i förra och sen när jag skulle rätta försvann mitt inlägg.

Nåja. Den är helt dräglig att gå och man går ner fort.

Men som sagt så kan man få problem med gallstenen (gäller alla vlcd dieter som olika shaker osv) så försök att hålla koll på gallan!

Så förutom det problemet så tycker jag det är en väldigt bra diet att gå på. Man får variation och kan motivera sig att stå ut en dag med ex. bara grönsaker för att man kan göra fruktsallad dagen efter.  

Hej! Är grymt nyfiken på denna diet men har inte börjat läsa så mycket. Skulle man kunna dricka shakes, typ naturdiet, på fastedagarna? För att få i sig näringen.

Idag är det det dags för fastedag igen. I matådan har jag den ceasarsallad som Cajo la in receptet på tidigare Ikväll blir det grillad kycklingfilé med broccolli och en sås på minifraiche.

Har lyckats hålla mig från att väga och mäta mig än så länge, vill kunna se resultat när jag väl gör det. Planen är att göra det på torsdag, efter nästa fastedag. Håller tummarna för att det ramlat av nåt kilo till dess!

Första fastedagen avklarad. Kan rekommendera att om ni blir sugen på nått gott på kvällen, men nästan har förbrukat alla kalorier, så ta blåbär och hallon, 50 gram motsvarar ca 26 kalorier och är super gott! Hur går de för er andra?