HJÄLP!!! jag måste ner 10 cm runt magen på 1 månad!

Sluta med bröd, havre, pasta, potatis.. allt med sötningsmedel, vetemjöl och socker. Drick grönt te, ät bovetegröt och mycket grönt. Motionera och gör magövningar (typ rockring).

Sluta med kolhydrater, speciellt snabba. Träna massor, drick alltid flera glas vatten innan du äter.

Har du provat med såna där underkläder som håller in hullet?

Hålla in magen-underkläder kan hjälpa långt.

I Zizzi-butiken jag jobbade förut sålde vi såna och en tjej mätte sig före och efter och hon tappade 7 cm med dom.
Så genom att vara supernyttig och motionera som en tok nu ett par veckor, så kan dom ge dig den sista hjälpen som behövs.
Dom ger också ett underbart stöd för ryggen så man sträcker på sig och bara därigenom ser smalare ut.

Nu behöver du inte handla just där. Spanx är ett bra märke som jag kan rekommendera.
Många andra butiker har egna märken.
Men välj antingen ett linne som går långt ner på rumpan eller en underklänning. Vill du ha trosmodellen så kolla efter en som går långt upp (typ till BH-kanten) 

Långa prommenader på morgonen innan frukosten får igång förbränningen för hela dagen
Plankan varje kväll är bra
byt ut någon måltid mot nutriett bars/shakes
Ät mindre portioner och undvik att äta sent på kvällen
Gymma/träna varannan dag
 

Håller med föregående; dra ner drasktiskt på kolhydrater (särskilt socker och bröd), ät frukt till mellanmål samt drick mycket vatten och grönt te. Och prova för Guds skull slimmande underkläder (de kan göra flera cm!). Detta har funkat på mig iallafall! Lycka till!

Vad härligt att se massa peppande kommentarer och tips, precis som det ska vara här på Bröllopstorget, tycker jag!

Jag håller med föregående talare. Dra ner på gluten och laktos. Det som jag märker allra snabbast resultat på är 30-45 min crosstrainer eller löpning innan frukost. Eller annan cardio. Ta en kopp kaffe eller te innan om du har svårt att komma igång. Det ger snabbt resultat att köra cardio innan frukost.

Tack snälla tjejer! Keep it going! Hur får jag den ultimata kickstarten??

Som övriga skrivit så kan du dra ner på/ sluta med kolhydrater och mejeriprodukter, träna hårt, och ät absolut inget socker. Köp vettiga underkläder, svält dig inte.. Lycka till, hoppas du kan ha din klänning sedan!! 

Var noga med att äta regelbundet-så att du inte sätter kroppen på svältläge och istället sänker din ämnesomsättning. Byt till en mindre tallrik och fyll den först med hälften grönsaker innan du lägger dit resten. Slarva absolut inte med frukost! Idiotbanta inte-du behöver krafter och hjärnkapacitet för att orka med tiden fram till bröllopet OCH själva dagen!!!

Kom ihåg att lågintensiv träning under lång tid är effektivt för att förbränna så många kalorier som möjligt. Dvs att gå raskt i en timme förbränner mer än att jogga i 30 minuter, även om det ju kan vara optimalt att göra båda delarna under en dag. Men det är lättare att lägga på en promenad extra morgon eller kväll, utöver löprundan, än att tro att man ska kuta i timmar i sträck liksom.

10 cm är ett högt mål, så jag rekommenderar varmt underkläderna även jag-det gör stor skillnad och gör du hälften vi kost och motion så kan underkläderna göra resten.