Vill komma i form...hjälp mig hur och häng på!

Var hos farbror doktorn i går o det visade sig vara en kraftig halsfluss:( Hon behövde inte ens ta halsprover o jag var jätte svullen i den där grejen som hänger ner i halsen ( hon sa vad den heter men jag kommer inte ihåg)

Det posetiva e väl att man fortsätter gå ner i vikt pga att man inte kan äta riktigt o nu e jag nere på 75,5kg i morse. :) Började faktist på 84kg.

Hade tänkt att försöka gå en liten stund på bandet ida för att se o m jag klarar av det. Får krupp av att bara vila o sitta still. Försökte städa lite i förrgår (det var ju innan tabletterna) men det gick inte. men nu, nu har jag lite tabletter i kroppen så känner jag mig nästan helt bra:)

Körde lite armar o ben förut, lite lite mage. Men inte så avancerat. Nu gick jag lös på köket;) Har slutat röka idag o blir lite rastlös av det.

Idag drar jag med mig sambo och hund ut i skogen för ett nytt pass, får se om mitt upplägg funkar! Intervaller blandat med styrka och gång, beroende på vad som dyker upp på vägen. Bra om man är på olika nivå. Är alldeles för gott väder ute för att gå in på gym.

Det är verkligen kosten jag skulle behöva skärpa mig med! Har träning och träningsupplägg. Men jag är bara så slö just nu g'llnade maten. Tänker mycket: idag kan jag fika, tar tag i det imorgon, vilket blir dagen efter det, och inte då heller.
Sen blir det en del slarv med maten, är ny på jobbet och ibland hinner man inte äta för att det är så mycket att göra. Otillräckliga mellanmål och otillräckliga middagar/luncher. Vilket gör att det blir lättare att äta det där man sa att man INTE skulle.
Igår tex, åt jag inte någon middag utan fikade och åt godis istället.. det är ju helt sjukt. INTE okej. Inte likt mig heller, det är nåt jag har lagt mig till med på senaste... var mycket mer noggrann förut. Veckoplanerade och hade menyer färdigt för veckan. Nu är det bara slarv slarv slarv. Jag som styrketränar och vill bygga muskler.. då måste man ju äta ordenligt och framförallt RIKTIG mat. Bra mat med kvalitet.

Gaah, behöver verkligen inspiration till att skärpa till mig!

Förra gången jag gick ner mycket i vikt så började jag med att byta ut ett mål (lunchen) mot en sallad med lite pasta i. Sedan efter ett tag en vecka kanske så började jag minska ner på salladen. Tog mindre frukost. Jag vet att jag åt för mycket därför kunde jag minska ner lite på det.

Eftersom jag hade ett styrkojobb, vi lyfte väldigt mycket på jobbet o packade om reservdelar från en pall till en annan. (typiskt volvo) så behövde jag inte träna efter jobbet. "betald styrketräning" ;)

Allt detta resulterade i att jag rasade 20kg på 6 månader o jag mådde prima. Var jättenöjd med hur jag såg ut o min mamma bjöd ut mig på en shopping tur;)

Det var jätteroligt att kunna få på sig kjolar igen i storlek 36:)

nu ska jag dit igen;)

Maten kan vara ett bekymmer för mig med men då är det mest på helgerna då jag helt plötsligt unnar mig typ allt...Kan du ha mat i kylen på jobb att ta till? Typ kokta ägg, sallad, keso....saker som är lätta att bara stoppa i sig..Knäckebröd i nåt skåp och en tub mjukost i kylen, lite frukt och nötter? Matsedel har vi för middagarna i veckan, ett måste när man har barn tycker jag..Går ju att göra matlådor av det med.

Jag vill komma igång med styrketräningen men jag vet inte hur jag ska lägga upp det och börja...Hur ofta jag bör träna, vilka muskler jag ska träna när etc..Någon som är bra på sånt?

Brudiframtiden: Jo, jag vet, inte så svårt att ta med lite mellanmål, men det är det jag är så dålig på :/ bara försöka bestämma sig så det blir av också! :) Har alltid blivit dåligt med styrketräning för mig tidigare eftersom jag ville ha det rätta och bästa sättet att träna, till slut kom jag på att man måste börja nånstans och köra på, byta om det inte funkar. Se om du kan hitta ett träningsprogram du trivs med, finns ju mängder med färdiga. Men börja med att utgå från vad du har för mål så du vet vilken typ av program du ska välja :) vill du bli starkare, få synliga muskler, eller bli mer uthållig? Gillar du mer funktionell träning eller renodlad styrketräning?