Någon som ska ner i vikt till juli som vill hjälpas åt?

Jag åt måltidsersättning i 5 veckor. Gick ner 12kg (till 28 oktober). Av dem har jag gått upp 2 i samband med att jag började styrketräna. Har inte ökat i mått, så det är nog mest muskler.

Japp, då var det dags igen och måste säga att jag känner mig riktigt nöjd med förra veckan! Den här har dock inte börjat så bra med tvådagars konferens med alldeles för mkt god mat, godis och bakelse.. nåja, det märks väl nästa måndag då det är dags för mig att konfrontera vågen igen...

Startvikt (i början av jan): 66,5
Mål: 62 kg
Väger nu: 63,2kg
Fusk: En del choklad i helgen, men tror det gick jämt upp med hårt träning i form av längdskidor/crosstrainer/styrketräning!

Startvikt i oktober: 87,3kg
Mål:65 tror jag...
Väger nu: 82,2 +1,3 över jul och semester.
Denna veckans viktnedgång: lite minus iaf, eftersom jag varit uppe på +3kg förra veckan
Fusk: hitills i veckan, 1 viktväktar chokladgodis.
Träning: 40 minuter Zumba idag.

Över all förväntan och som min kompis sa "nu jävlar tar vi tag i det här!!!"

oki...så man skulle kunna göra så alltså? Men om man inte tränar...ska iofs försöka få in en rutin nu som förhoppningsvis håller i sig läääänge men det är tufft. Skulle ju gärna ha snabbare resultat liksom...

Utmaningen denna veckan visade sig vara att jag har fikat på jobbet i morgon..Så nu har jag stått och bakat två vita kladdkakor...blev lite fusk då jag inte kunde låta bli att slicka skålen :( för att bli av med sugen tog jag lite keso, färsk mango och frysta hallon. Men det va inget gott, för det va inte det jag va sugen på :(

På viktväktarna brukar dom säga att det är bättre att ta det man är sugen på, men lite, än att man äter annat för att stilla suget och sedan trillar dit ändå. För då har man både ätit det man var sugen på och allt det andra som man åt för att stilla suget...

Det gäller bara att inte bli sugen för ofta

Det ligger nåt i det.

ja, eller hur.

Ja kanske men jag vill helst minska suget då jag är sugen på något typ jämt iaf på kvällarna. Det som är mest komplicerat är egentligen att jag inte alltid kan sätta fingret på vad jag är sugen på...men får försöka att inte småäta utan ta en frukt och sen får det vara bra med det.

Har du testat att avstå helt? Du kanske har en vana snarare än ett sug?

när jag blir sugen på något brukar jag ta en läkerol, funkar inte det tar jag något jag bakat själv så jag kan styra kalorierna lite eller en bit mörkchoklad.

Men målet med denna veckan var ju för mig att hålla mig till lördagsmys... jag har INTE lyckats:( pajade knät i skidbacken i lördags, inte åkt sedan -96, var ju ganska synd om mig då, blev många öl, fast då var det ju lördag. men sen var jag ju bakis på söndag alltså pizza å chips. sen har det fortsatt med ett par glas vin måndag och tisdag.

Knät börjar kännas ok så jag tror att jag ska försöka få 2 pass denna veckan, borde gå om jag lindar det.