- 5 kg

Nu så har vi vatt ute o joggat. Ska jogga imorgon med innan jobb. Så skönt. Men vad jobbigt när man varit så lat innan.
Ska from. idag verkligen hålla igen o röra på mig ordentligt varje dag. Synd att det blir mörkt så tidigt nu, känner av det tyvärr. Men bara att köra på!!

Någon som har bra lunch förslag till en vegetarian?
Äter dessutom viss fisk som lax. O kycklingfilé.

För några månader sedan hade jag 5 kilo o gå ner nu har jag nästan 10. Suck.
Men som sagt, bara att köra på!

Har varit o tränat nu ikväll, körde skiten ur mig, både muskler och kondition. känns super, sitter nu o äter världens godaste linssoppa.
nni, kankse något för dig?

Brukar göra storkok och frysa in i portionsförpackningar. Bra lunchlåda med en klick keso i eller med en macka till - väldigt mättande soppa

1 stor, finhackad gul lök
2 krossade vitlöksklyftor
1/2 tsk gurkmeja, 1 tsk curry, 1/2 tsk chilipulver
1 1/2 liter vatten
4-5 dl vatten +en hönsbuljongtärning (går säkert med grönsaksbuljong om man är helvegetarian)
2 1/4 dl röda linser
1 1/2 dl korngryn
1 burk krossade tomater
salt och peppar

Fräs lök och vitlök i lite olja i ca en minut och tillsätt kryddorna. Tillsätt vatten, buljong och resten av ingredienserna. Låt koka upp. Lägg på ett lock och låt sjuda på svag värme i 45 min.
Smaka av med salt och peppar. Klart

kan tillägga till mitt recept att jag inte tyckte det lät så gott med linser och korngryn när jag skulle testa att göra denna soppan första gången, var väldigt skeptisk, men det smakar inte linser ALLS, linserna och korngrynen gör att soppan blir tjock och mättande.. det är kryddorna som smakar.. JÄTTEGOTT *klappar sig på magen efter en go portion soppa*

kul, då kommer du gilla denna soppan Jag har nästan alltid ett par lådor i frysen Bra att ta fram när sambon ska äta onyttigheter ;-P

HJÄLP! Jag går inte ner i vikt. Jag får panik. Det är fyra månader tills den stora dagen!!!!!! Så jag börjar bli nervös..

Iför sig så äter jag godis på fredagar. Och dricker vin på helgen. Men alltså jag tränar minst 5 dagar i veckan mellan 60-90 min. Mest kondition men kör även bodypump 2 dagar i veckan. Är det någon som kört detox-diet. Hur gick det? Och hur länge?

men har du tänkt på att mäta dig istället för att väga dig? Om du tränar så mkt som du gör så kasnke du inte går ner i vikt eftersom du bygger muskler istället (muskler väger mer än fett, men i gengäld så bränner muskler fett - så det lönar sig att bygga lite muckler :) ) Testa att mäta dig med måttband och mät dig en månad senare.. bättre verktyg att mäta än att väga..