VIKTNEDGÅNG inför bröllop 2014! Kanske kan stötta varandra:)

Jag har en fråga angående diet och nr 2 på toaletten... Jag har gått på en lågkalori-diet i en veckan nu, dvs byter ut ett mål med shake och i övrigt äter jag lite kolhydrater (typ LCHF). Har läst att man då behöver göra nr 2 mer sällan, men när bör jag vara orolig? Senaste gången var för 4 dagar sedan... Har läst också att man inte ska ta laxeringsmedel i onödan för då kan man "förstöra" tarmsystemet. Har ett stillasittande jobb men rör mig på kvällen (har häst och hundar). Hur är det för er som dragit ned på kalorierna? Jag ligger runt 1000-1200 kalorier per dag.

Okej, då känns det lite tryggare! Får kanske fundera på laxermedel när jag får ont i magen, tycker ändå det är skumt att man äter och inget förutom vatten kommer ut! Tror jag ligger runt 50 g kolhydrater per dag, och det har gått förvånansvärt bra. Trodde jag skulle vara mer sötsugen eller chipssugen men sedan jag börja räkna kalorier så känns det inte värt det haha. Gick från 79,5 kg till 76,2 kg på en vecka, känns lite overkligt!

Jag gymmar inte ännu, tänkte vänta några veckor. Hemma har jag hantlar och en crosstrainer så jag ska börja med det. Jag går ca 40 min 3 ggr/veckan sedan är jag i stallet och sliter i höbalar och bär vattenhinkar på kvällen + att jag rider 4 ggr/veckan. Jag ska även börja använda friskvårdstimmen på jobbet så jag kan promenera en timme på arbetstid i veckan! Jobbar heltid på annan ort så jag har inte så många timmar att hinna allt på kvällarna som ska göras.

Startvikt: 79,5 kg

Mål: 65 kg

Delmål: 72 kg (BMI <25)

Vikt idag: 75,5 kg

- 4kg på 12 dagar!

På 2,5 vecka har jag endast gått ned till 75,0 kg (- 0,5 kg), men jag är förvånad att jag inte gått upp då jag slarvat med maten. Det har varit 3 (!) julbord och fest hit och dit. Men nu är det nya tag som gäller! Det känns dock att dom där 4,5 kg försvunnit, har fått spänna in skärpet två hål!

Höll på få en chock när jag klev på vågen, fick väga mig flera gånger. 73,7 kg!! Förstår fortfarande inte hur det är möjligt då jag slutat räkna kalorier slaviskt, men jag måste ha lärt mig vad som man inte bör äta.

Startvikt: 79,5 kg

Mål: 65 kg

Delmål: 72 kg (BMI <25)

Vikt idag: 73,7 kg

Viktnedgång: -  5,8 kg

Har som morot bestämt mig för att inte prova brudklänningen igen förrän jag nått mitt delmål. Vilket inte är så långt bort! 

Vad duktiga alla är!

Jag hade semester i 2,5 vecka nu under julledigheten och det fick mig att komma ur mina rutiner... Jag åt vad jag ville och har jag inte haft nackspärr så har det varit magsjuka eller förkylning... Verkligen en skitledighet. Jag har inte kunnat motionera så mycket alls heller!

Men på någon konstigt vis så står vågen ändå bara på 73,3 kg. Så nu är det tillbaka till rutinerna igen! Jag har ju bara 1,3 kg kvar till mitt delmål!

- 6,2 kg sedan start

Jag har också läst den sidan, jättebra om man inte jobbat med vikten så mycket innan!

Två veckor sedan jag skrev sist, jag tycker det gått segt och jag har "fuskat" lite ibland. Men ändå försökt ligga under mitt basala energibehov (ca 1500 kcal).

Vägde mig igår och då visade vågen 72,1 kg. Nu är det nära mitt delmål!! Längtar tills jag är under 72 kg för då är nästa delmål att väga under 70 kg!

Start: 79,5 kg

Delmål: 72 kg

Nuvarande vikt: 72,1 kg

Viktminskning: - 7,4 kg