-
-
Svar på tråden Funkar detta?
-
-
-
Plankan är ju bra. Situps kan väl räknas dit också...Brudiframtiden skrev 2011-04-26 09:46:45 följande:Tack. Kör plankan och lite andra övningar ibland i samband med styrketräningen. Har svårt att få det att bli av om jag gör det hemma. har du tips på bra core-övningar så återkom gärna!
Att ligga på mage och lyfta upp överkroppen (kärt barn har många namn... flygplanet kallar vi det för på ju-jutsuträningen)
Sneda "drag". Kör med gummiband och rotera överkroppen
Och jag måste ju bara säga att jag älskar massai-skorna (bananskor, RYN, MBT och allt vad dom heter). För där tränar man mage/ rygg och rumpa medans man går. Dessutom är det ju skonsamt mot lederna...
Det ska ge 18% mer träning än att gå med vanliga skor också.
Om det stämmer eller inte vet jag inte, men jag har fått plattare mage och bättre hållning efter att jag började använda mina RYN-skor regelbundet
-
Vad häftigt, är det de där skorna som är rundade nedtill och liksom rullar fram??Chicita skrev 2011-04-26 10:23:07 följande:Och jag måste ju bara säga att jag älskar massai-skorna (bananskor, RYN, MBT och allt vad dom heter). För där tränar man mage/ rygg och rumpa medans man går. Dessutom är det ju skonsamt mot lederna...
Det ska ge 18% mer träning än att gå med vanliga skor också.
Om det stämmer eller inte vet jag inte, men jag har fått plattare mage och bättre hållning efter att jag började använda mina RYN-skor regelbundet
Annars tipsar jag dig TS om maghjul, det är helt grymt! Rulla fram från stående och ställ dig i plankan med näsan rakt ovanför hjulet. Stå kvar i 20-30 sekunder och dra dig tillbaka till utgångsläget. Upprepa tio gånger! Kör den hemma i vardagsrummet två gånger i veckan så lär det nog hända saker! Hjul säljs på stadium för en billig peng. -
PrecisMrsT2011 skrev 2011-04-26 11:01:21 följande:Vad häftigt, är det de där skorna som är rundade nedtill och liksom rullar fram??
Annars tipsar jag dig TS om maghjul, det är helt grymt! Rulla fram från stående och ställ dig i plankan med näsan rakt ovanför hjulet. Stå kvar i 20-30 sekunder och dra dig tillbaka till utgångsläget. Upprepa tio gånger! Kör den hemma i vardagsrummet två gånger i veckan så lär det nog hända saker! Hjul säljs på stadium för en billig peng.
Finns i massa modeller... Jag funderar på att köpa ballerina-skon också så jag kan använda dom mer till vardags också. Alltså till dom gånger när man av någon anledning inte vill ha träningsskor
-
Åh vad sugen jag blev nu, ska ge mig ut och prova i butik!Chicita skrev 2011-04-26 11:21:52 följande:Precis
Finns i massa modeller... Jag funderar på att köpa ballerina-skon också så jag kan använda dom mer till vardags också. Alltså till dom gånger när man av någon anledning inte vill ha träningsskor
Ska inleda försöken att få barn i sommar och har redan nu börjat fundera på skonsam träning som jag kan ägna mig åt om/när jag blir så gravid att jag inte kan löpträna och köra bodypump längre. Tack för tipset!! -
Det var så lite så...MrsT2011 skrev 2011-04-26 11:33:07 följande:Åh vad sugen jag blev nu, ska ge mig ut och prova i butik!
Ska inleda försöken att få barn i sommar och har redan nu börjat fundera på skonsam träning som jag kan ägna mig åt om/när jag blir så gravid att jag inte kan löpträna och köra bodypump längre. Tack för tipset!!
Jag har två utslitna knän och stora problem med en trasig fot med broskförbening i framfoten. Så innan jag köpte dessa så fick jag skit (får man säga så här
) -ont efter bara någon kilometer...
Nu kan jag gå en halvmil efter att ha tränat upp tåligheten lite, utan några större problem, om jag inte har en dålig dag...
Har varit otroligt sugen på dom där Reebook-skorna med "bollar under" annars. Men dom är instabila i sidled och det är inte bra om man har problem med lederna sägs det...
Men jag är verkligen supernöjd med dessa.
Just att man måste sträcka på sig när man går gör ju att man stärker sin core även om man inte tänker på det.
Och sträcker man på sig så kommer ju massa positiva effekter med på köpet.
-
-
-
Det är ju värt ett försök i alla fallBrudiframtiden skrev 2011-04-26 11:43:33 följande:Ska kanske börja använda mina såna skor på jobb igen då. har ett par såna som inneskor. Fick problem med ryggen (inte av dom dock) och blev då rådd att inte ha dem under den tiden. Nu är jag dock bra igen så!
