Inlägg från
-
Funkar detta?
Vad häftigt, är det de där skorna som är rundade nedtill och liksom rullar fram??Chicita skrev 2011-04-26 10:23:07 följande:Och jag måste ju bara säga att jag älskar massai-skorna (bananskor, RYN, MBT och allt vad dom heter). För där tränar man mage/ rygg och rumpa medans man går. Dessutom är det ju skonsamt mot lederna...
Det ska ge 18% mer träning än att gå med vanliga skor också.
Om det stämmer eller inte vet jag inte, men jag har fått plattare mage och bättre hållning efter att jag började använda mina RYN-skor regelbundet
Annars tipsar jag dig TS om maghjul, det är helt grymt! Rulla fram från stående och ställ dig i plankan med näsan rakt ovanför hjulet. Stå kvar i 20-30 sekunder och dra dig tillbaka till utgångsläget. Upprepa tio gånger! Kör den hemma i vardagsrummet två gånger i veckan så lär det nog hända saker! Hjul säljs på stadium för en billig peng. -
Åh vad sugen jag blev nu, ska ge mig ut och prova i butik!Chicita skrev 2011-04-26 11:21:52 följande:Precis
Finns i massa modeller... Jag funderar på att köpa ballerina-skon också så jag kan använda dom mer till vardags också. Alltså till dom gånger när man av någon anledning inte vill ha träningsskor
Ska inleda försöken att få barn i sommar och har redan nu börjat fundera på skonsam träning som jag kan ägna mig åt om/när jag blir så gravid att jag inte kan löpträna och köra bodypump längre. Tack för tipset!! -
Vi hamnade lite OT här men jag tycker ditt upplägg ser bra ut! Men komplettera gärna med maghjul och core-träning som sagt!Brudiframtiden skrev 2011-04-26 09:26:14 följande:Jag behöver bli av med lite fett som framför allt sitter på magen. Jag vet att jag inte kan punktförbränna..men det är där det överflödiga sitter till största delen. Så fort jag går upp i vikt sätter det sig där. Väger inte så mkt, ca 60 kg till mina 168 cm. Men mitt midjemått är alldeles för stort.
Vad tror ni om den här träningen?
Måndag Boxersize 1 timme och 15 min ca
Tisdag Vila
Onsdag Konditionsmaskin 20 min (crosstrainer eller löpband) +styrketräning överkropp
Torsdag Jogga ca 20 min ute eller långpromenad 60 min sen styrketräna ben
Fredag Vila
Lördag Långpromenad 50-90 minuter
Söndag zumba 60 minuter + styrketräning överkropp
Är det tillräckligt varierat? Hur snabbt kan man se resultat. har hållt på ca en månad nu. Magen har blivit lite mindre men syns inget på vågen. Hur ska jag äta för att få bästa resultat? Vill helst inte äta GI eller LCHF eller nån annan diet utan mer som vanligt men kankse dra ner på vissa saker. Kan inte gå andra pass eftersom det är vad som finns för utbud här. Ibland (speciellt nu på vår sommar) kommer jag säkert att byta inneträning mot promenader. jag gillar inte att jogga, därav att det knappt finns med...Tacksam för svar!
-
-
