• MissIn­ko
    Äldre 27 Nov 10:03
    9373 visningar
    44 svar
    44
    9373

    LCHF/fettdieten

    Hej alla brudar, brugummar eller vanligt folk!

    Jag är en tjej som rekommenderar LCHF eller den så kallade fettdieten. Jag har själv gått ner ett antal kilo med hjälp av den, ca 21kg. Nu efter arbetslöshet, kärlek och operation har jag lagt på mig mer än 15 kilo och vill naturligtvis bli av med dem igen.

    Jag har den 21 augusti som mitt mål då det är denna dag som jag kommer att stå som brud och bli Fru Lysell.

    För Er som vill hänga på är ni väldigt välkomna!

    Recept, tips och råd kommer jag att dela ut till Er så snart jag hinner och hoppas på att ni kommer att dela med Er oxå.

    Börja med att skriva lite info om er själva. Här följer min:

    längd 179cm
    väger 93kg
    målvikt 77 kg
    start datum 30/11-09
    slutdatum 21/8-10

  • Svar på tråden LCHF/fettdieten
  • mamma till 1
    Äldre 27 Nov 12:29
    #11

    Detta har jag provat och kommer att köra igång igen. Supergod diet. MMmmm
    På tre veckor så minskade jag 5 cm på fläsket. inte midjan utan vid navelhöjd. då är man nöjd =)

    Finns så mycket gott man kan äta i denna dieten.
    Rekommenderar varmt =)

    kram S

  • Supers­tarfia
    Äldre 27 Nov 12:35
    #12
    MissInko skrev 2009-11-27 10:16:28 följande:
    skillnaden är att i GI ska du äta kolhydrater i ungefär samma mängd som innan fast långsamma, i LCHF utesluter du kolhydrater helt ett tag för att få kroppen att använda rent fett som energi. Du kör lite till och från, men det är en konstant som räknas. Det är bara att googla på fettdieten så kommer mycket bra recept fram. Jag kommer att försöka posta ett recept om dagen här med.Lyckat till!
    Du kan inte påstå att man utesluter kolhydrater! För det gör man inte.. däremot drar man ner på dom till ca 20-25 gram per dag...
  • smulan­sson
    Äldre 27 Nov 13:23
    #13

    Jag har kört Gi fas 1 ett par veckor och då utesluter man kolhydrater, borde vara ungefär samma som LCHF då?


    Superstarfia skrev 2009-11-27 12:35:23 följande:
    Du kan inte påstå att man utesluter kolhydrater! För det gör man inte.. däremot drar man ner på dom till ca 20-25 gram per dag...
  • Sofieo­chJami­e
    Äldre 27 Nov 13:48
    #14

    Ja jag har PCOS, mycket hormoner i rörelse. Men efter några månader på LCHF så kom mensen tillbaka :)


    MissInko skrev 2009-11-27 10:18:56 följande:
    om du har problem med hormonerna så kan det vara preventivmedlet som spökar, det var därför jag fick gå ner så mycket första gången. Nu har jag kopparspiral och har inga problem alls med mina hormoner. Mycket fisk o skaldjur och rent fett brukar hålla hormonerna i shack!Lycka till!
  • MissIn­ko
    Äldre 27 Nov 16:19
    #15

    Grattis, fett är bra för att lösgöra hormoner som "sitter fast" och behöver hjälp att komma igång! ÖStrongen tex. Glad för din skull!


    SofieochJamie skrev 2009-11-27 13:48:15 följande:
    Ja jag har PCOS, mycket hormoner i rörelse. Men efter några månader på LCHF så kom mensen tillbaka :)
  • MissIn­ko
    Äldre 27 Nov 16:23
    #16

    Det finns olika metoder om man vill utesluta helt eller dra ner på det. Jag rekommenderar, om man har mycket övervikt 10 kg eller mera, att utesluta kolhydrater helt o hållet första veckorna för att "omstarta" kroppen helt. Men om man tycker att det är för jobbigt, man kan få ont i huvudet o bli extremt trött, så kan man hålla kvar o sina kolhydrater och bara minska till som du säger 20-25 gram per dag, men metaboliskt gör det större skillnad på vågen om man boostar upp kroppen på nytt med bara fett och det andra så klart. I långa loppet måste man naturligtvit ha kolhydrater i långsam form, men i början behöver man inte det eftersom det finns så mycket glukos lagrat i kroppen och hepa av för kolhydratrik kost innan man börjar på LCHF.


    Superstarfia skrev 2009-11-27 12:35:23 följande:
    Du kan inte påstå att man utesluter kolhydrater! För det gör man inte.. däremot drar man ner på dom till ca 20-25 gram per dag...
  • MissIn­ko
    Äldre 27 Nov 16:29
    #17

    GI och LCHF är inte riktigt samma eftersom GI inte förespråkar så mycket fett som LCHF gör. Det är i stort sett enda skillnaden. Kolhydrater tas bort för att ersättas men naturliga och rena fetter. Som mest drack jag 5 dl ren vispgrädde om dagen och då gick jag ner som mest. GI fokuserar på mat med lågt glymeiskt index, GI-värdet på maten. Desto lägre värde desto bättre för kroppen. LCHF fokuserar endast på fett och kolhydrater som två näringsdelar inga tabbeller eller siffror bra mat så mycket du orkar äta. LCHF "byter" energi källa, medan GI har i stortsett samma källa fast i annan form.

    Det som funkar bra är att man går tillbaka till att äta rena produkter, i båda fallen, istället för light med suklaroser, konstgjorde ämnen och tillsatser. Som stenåldersdiet fast mer anpassat till våran tid.
    Så de liknar varandra och de funkar i stortsett på samma sätt när det kommer till blodsockret men LCHF byter energikälla medan GI har du kvar samma enetgikälla.

    Det är liten lätt variant av hur man ska förklara, kan gå ner till minsta atom men jag tror inte någon här är intrserad av det :P
    hihi


    smulansson skrev 2009-11-27 13:23:43 följande:
    Jag har kört Gi fas 1 ett par veckor och då utesluter man kolhydrater, borde vara ungefär samma som LCHF då?
  • MissIn­ko
    Äldre 27 Nov 16:31
    #18

    KÖr hårt, och om du behöver rexept så komemr jag posta minst ett varje dag här!

    lycka till!

    mamma till 1 skrev 2009-11-27 12:29:43 följande:


    Detta har jag provat och kommer att köra igång igen. Supergod diet. MMmmmPå tre veckor så minskade jag 5 cm på fläsket. inte midjan utan vid navelhöjd. då är man nöjd =)Finns så mycket gott man kan äta i denna dieten. Rekommenderar varmt =)kram S
  • smulan­sson
    Äldre 27 Nov 16:38
    #19

    Tack för förklaringen. Tror att jag kommer prova LCHF efter julhelgen och se. Då kikar jag in här...Jag mådde väldigt bra när jag åt mycket fett och skippade kolhydraterna. Problemet är dock att när man börjar äta lite smått med kolhydrater igen, får man så sjukt ont i magen. Vi som ska gifta oss i Italien lär inte hitta så mycket lååångsamma kolhydrater där...:)

    Ha en skön helg!


    MissInko skrev 2009-11-27 16:29:32 följande:
    GI och LCHF är inte riktigt samma eftersom GI inte förespråkar så mycket fett som LCHF gör. Det är i stort sett enda skillnaden. Kolhydrater tas bort för att ersättas men naturliga och rena fetter. Som mest drack jag 5 dl ren vispgrädde om dagen och då gick jag ner som mest. GI fokuserar på mat med lågt glymeiskt index, GI-värdet på maten. Desto lägre värde desto bättre för kroppen. LCHF fokuserar endast på fett och kolhydrater som två näringsdelar inga tabbeller eller siffror bra mat så mycket du orkar äta. LCHF "byter" energi källa, medan GI har i stortsett samma källa fast i annan form. Det som funkar bra är att man går tillbaka till att äta rena produkter, i båda fallen, istället för light med suklaroser, konstgjorde ämnen och tillsatser. Som stenåldersdiet fast mer anpassat till våran tid.Så de liknar varandra och de funkar i stortsett på samma sätt när det kommer till blodsockret men LCHF byter energikälla medan GI har du kvar samma enetgikälla.Det är liten lätt variant av hur man ska förklara, kan gå ner till minsta atom men jag tror inte någon här är intrserad av det :Phihi
  • Supers­tarfia
    Äldre 27 Nov 17:11
    #20
    MissInko skrev 2009-11-27 16:23:28 följande:
    Det finns olika metoder om man vill utesluta helt eller dra ner på det. Jag rekommenderar, om man har mycket övervikt 10 kg eller mera, att utesluta kolhydrater helt o hållet första veckorna för att "omstarta" kroppen helt. Men om man tycker att det är för jobbigt, man kan få ont i huvudet o bli extremt trött, så kan man hålla kvar o sina kolhydrater och bara minska till som du säger 20-25 gram per dag, men metaboliskt gör det större skillnad på vågen om man boostar upp kroppen på nytt med bara fett och det andra så klart. I långa loppet måste man naturligtvit ha kolhydrater i långsam form, men i början behöver man inte det eftersom det finns så mycket glukos lagrat i kroppen och hepa av för kolhydratrik kost innan man börjar på LCHF.
    Men hur hade du tänkt göra då? äter du bara ägg, kött å fisk?
    Eftersom grönsaker innehåller Kh, å så även alla mejeriprodukter.. även smör innehåller kolhydrater.. så de du säger stämmer inte.. tyvär..
Svar på tråden LCHF/fettdieten