Stegräknare!

Du har ju varit riktigt duktig Idag har jag jobbat så det har inte blivit många steg! Ska ta en långis sen så jag iaf kommer upp i 10000 steg. Är inte ens uppe i 4000 Men så blir det när man står i köket hela dagen!

Tänk på att det faktiskt är träning att stå upp! Ryggmusklerna och bålen får ju jobba hela tiden!!

fick höra idag att man ska gå ungefär 20000 steg för att det ska viktminskande effekt. Någon som tar så många steg? bara undrar hur mycket man måste röra på sig då

Ush inte komma o säga sånna hemskheter Jag gick i 2,5 timmar idag, blandat gå o jogg. Då kom jag upp i 13900 steg. Nu har jag visat runt lite till o slutar idag på runt 18000...2000 för lite med andra ord! Ojoj man har ju inte tid att jobba heltid om man ska gå så mycket

Så mycket behöver man inte gå. Om man äter och rör sig som vanligt (under förutsättning att vikten är konstant) och sedan lägger till 30 minuter promenad om dagen, så går man i genomsnitt ner 0,5 kg per månad. Det gör ju 6 kg på ett år, inte så illa. (uppgiften kommer från svenska friidrottsförbundet)

Själv har jag just kommit igång med mitt stegande igen efter en inflammation i hälsenan. Försöker komma upp i minst 10000 steg om dagen. Förutom promenader kör jag med crosstrainer (räknas som 200 steg/min).

Åh vad skönt Då kan jag ju lugnt fortsätta att jobba !

Japp! En halvtimmes promenad om dagen kan man ju t.o.m. klämma in på lunchen.

Tack för tipsen om stegräknare.

Nu är det så att jag har hört att vissa stegräknare bara räknar när du gått minst 5 steg. Tar du mindre i följd så regestreras inte dom.
Är jag ute och svävar??

Bauti: Det tror jag inte riktigt stämmer. Min stegräknare räknar först när du gått 7 steg, men då börjar den räkna från 7, så alla steg blir räknade. Går du däremot korta sträckor med färre steg än 7 hela tiden så står den kvar på 0. (Har en SILVA av enklare modell)

men jag tror inte att det ska vara 20000 under träning, det är nog under hela dagen.