Hur blir man av med sockerberoendet??

Jag körde GI i 6 månader förra året och gick ned från 94 till 76....och det på de första 4 månaderna.
Jag tyckte GI var jättebra...och har fortsatt till viss del. Äter aldrig vit pasta utan alltid vitfiber, som är stor skillnad från fullkorn, som inte är god tycker jag.
Sedan är det mackförbud för min del, men har även där hittat ett bröd som heter GI..men hur bra den är vet inte jag.
Annars mycket proteiner och grönsaker...och jag trivs bra med det.
Men att få bort godissuget var jobbigt....men det går.
Lycka till!

Oj oj så himla bra skrivet!!!! Jag håller HELT me! :)

Senilia: Du borde verkligen läsa på, det är väldigt uppenbart att du inte alls vet vad 
GI är!!! 
Jättekul för din vän, men som du skriver så är hon NYexad! Så lite mer påläsning till henne oxå! (Eller han...?!)
Och helt allvarligt, lyssnar du på vad livsmedelsverket rekommenderar???!
Samma människor som påstår att tillsatser INTE alls är farliga för oss!! De som påstår att sammansättningen av matens tillsatser inte skulle skada oss på nåt sätt, fast de inte har några som helst belägg på att uttala sig om det!! Finns INGA som helst tester!!
Nä, hörrö.. dom lyssnar då inte jag på! Jag lyssnar på (GI men fram för allt) mig själv och mitt sunda förnuft!! 
Så nästa inlägg du gör, se till att du läst lite så kan vi fortsätta diskussionen...

2. Om man läser rekomendationerna som Senilia skrivit ner, skiljer de sig verkligen så mycket från GI? Ät mycket grönsaker? Ät gärna fisk? Ät gärna fullkorn??? Ni säger inte så olika saker.

3. SBU har nu senast konstaterat att vad gäller viktnedgång så är det skitsamma vilken diet man väljer, det viktiga är att man går ner i vikt om man är överviktig. Det säger sig ju självt att man inte kan utesluta någon enskild del ur kosten alltför länge utan att det blir skadligt, vilket ni ju alla påpekat, nämligen att GI kör med en avgiftningsperiod och sedan tillför kolhydrater.

Vad jag vill framföra med mitt inlägg är att ni inte står så långt ifrån varandra som ni tror, Ni liksom skriver runt varandra hela tiden. Livsmedelsverket håller väl oxå på att göra om sina rekomendationer vad jag vet... Själv är jag fullt övertygad om tallriksmodellen och att äta lite vad man vill med måtta. Men jag äter iofs bara fisk och fågel från kött-delen, och jag äter minst ett mål om dagen där huvuddelen av det är grönsaker... Så det är inte så svårt att följa då. Tillsatser undivker jag om jag kan, och när jag har råkat lägga på mig lite så utesluter jag kolhydrater från kvällsmålet några veckor vilket brukar ge en bra viktminskning och en bra effekt även på sötsuget.

2. Om du läser hela hennes inlägg så förstår du säkert!

3. Men det är ju DET som INTE Senilia inser!!

Hmm - jag får kanske göra en pudel här. Men jag har så många vänner som gått/går på GI - ingen fick äta frukt och grönt - vilket jag inte kunde förstå. Men enligt dem så var det för mkt socker i dessa livsmedel.  Men eftersom jag är så emot dieter av detta slag har jag aldrig ens tänkt tanken att prova. Så - sorry alla ni pålästa som visst har kört GI - verkar finnas oändligt många does and dont´s.

Men LCHF - där står jag på mig. Och det borde alla som klankar ner på mig förstå - fett är inte bra i stora mängder. Varierad kost och motion = bästa ekvationen..

Jag går på LCHF, tränar och knaprar kromtabletter. Lyckas hyfsat bra med att varken småäta eller äta godis. Det jobbiga är om Fästisen äter godis och sedan pussar mig. Preciiiiis så att man hinner känna godissmaken och lukten.

Men jag säger också: Fett är bra för kroppen, det är kolhydraterna som förstör. Mår bättre än någonsin med LCHF.

Jag kan inget om dieter men tyckte det såg ut som att några här inne var väldigt pålästa och har en fråga av ren nyfikenhet:

Kan man någonsin bli av med ett sockerberoende om man verkligen är beroende och har missbrukspersonlighet? Kommer man inte alltid få i sig små mängder socker? För det behöver väl kroppen för att fungera?

Eller är socker beroende inte som andra beroenden?

Kroppen får i sig tillräckligt med socker om du äter "normalt" vilket innebär att du inte tillsätter något socker till din föda, ej heller äter industriproducerade sammansatta produkter med socker tillsatt.

Sockerberoende är ju ett skapat beroende som alla andra och "missbrukspersonligheter" har kanse en svårare utmaning än övriga och vad gäller socker i detta sammanhang så är det helt riktigt att kroppen kommer att få socker i små mängder även om man satsar på GI el. LCHF. Huruvida detta beroende är att jämföra med nikotin alkohol eller annat gift... därom tvistar di lärde, bl.a dietisterna. 

Jag försöker tänka på vad jag äter i den mån att jag undviker just halvfabrikat och färdigmat, men jag tycker att de flesta produkter som det står "Inget tillsatt socker" på brukar innehålla socker i innehållsförteckningen i vilket fall, men det kanske är ett "naturligt" socker då?

Jo så är det, förutom när det står så och de istället har tillsatt "konstgjort" socker, alltså sötningsmedel... vilket man skall undvika helt!

Sockerberoende är ett substansberoende precis som vilket som helst. Jag tror att det kan vara svårare att hantera sockermissbruk (eller matmissbruk för den delen) än tex alkoholmisbruk eller narkotikamissbruk eftersom vi behöver äta och kan inte helt ta bort dessa substanser från livet som man faktiskt kan göra med alkohol, nikotin, eller andra droger.

Socker måsta vara 10 resor värre på just det sättet, även om det kanske inte är lika nedbrytande som droger, kan man ju aldrig helt sluta.

Själv äter jag väl godis ibland men jag märker inte av sockersug på samma sätt som förr när jag tänker på att hålla blodsockret på en jämn nivå.

Faktiskt har jag börjat tycka sötade muslin, flingor och bröd är ganska äckligt, och det ser jag som ett bra tecken!