• Sessib­o
    Äldre 6 Jan 19:10
    7876 visningar
    19 svar
    19
    7876

    Hjälp en latmask.

    Hejsan. jag är verkligen i behov av att gå ner i vikt,
    Men jag är så satans lat, hur kommer jag ifrån det?
    Jag skulle verkligen behöva någon som puchar mig om dagarna,

    Skulle verkligen behöva råd på bra och god mat,
    hur mycket man får äta och så vidare.

    Finns det någon som är duktig på sånt?

    Efter som att vi ska gifta oss i år så vill jag ju vara snygg =)

  • Svar på tråden Hjälp en latmask.
  • Lovely­Love
    Äldre 6 Jan 21:00
    #1

    Kan du inte gå med i viktklubb på aftonbladet då?
    DÅ får du ju recept, coach m.m.

  • Äldre 6 Jan 21:01
    #2

    Var bor du? Om du bor i Stockholmsområdet kan jag dra med dig på träningspass

  • JollyO
    Äldre 6 Jan 21:31
    #3

    Från en latmask till en annan - pulver! Nutrilett, Naturdiet eller dyl. Man får en bra kickstart och bli motiverad att fortsätta.

    Det som gör att man går ner i vikt är ju att man äter mindre kalorier än vad man gör av med. Om ditt mål är att bli smal (alltså inte bli ett nytt hälsofreak) så kolla upp kaloriinnehåll på saker och ät 1000 kcal per dag så kommer du rasa i vikt. Saker du vet är nyttigt (typ sallad) har oftast lågt kaloriinnehåll. Håll dig undan från godis, feta saker, söta saker, korv, ost, mackor, friterat och alkohol så kommer du en bra bit på vägen!

    Mina tips om mat:
    Frukost - Dessa kan du äta mycket av så du blir mätt, men de innehåller väldigt lite kalorier.
    *Havregrynsgröt med mjölk till frukost med lite äpplemos eller lingonsylt. Eller:
    *Mild naturell lättyoughurt med Rågfras.
    Om du inte blir mätt på det, ta en knäckemacka med skinka och grönsak till också (bra som mellanmål också istället för fika). Ingen juice men kanske en frukt till mellanmål under dagen istället.

    Annan mat:
    Sallad till lunch eller middag varje dag.
    Nötkött istället för fläsk.
    Fullkornspasta eller Frebacos Råris. Gott och mer mättande.

    Jag ska gå ner 15 kilo till april så vi kan följas åt!

    Hittade lite trevliga recept mm här www.ica.se/FrontServlet&state=mat_recept_dynamic&viewid=1379218

  • Sessib­o
    Äldre 6 Jan 23:32
    #4

    Jolly0 tack så jätte mycket =)

    Verkligen det jag behöver =) ja jag håller gärna kontakt med dig å
    hoppas att det kommer gå bra för oss båda =)
    Då blir det gröt till frukost redan i morgon bitti =) Wooho någon som kanske kommer peppa mig =) guuud så kul. Tack igen..

  • Äldre 6 Jan 23:35
    #5

    Jag ska ner 20kg fram till sommaren, så jag finns också här Har gått ner 15 under hösten.

  • Sessib­o
    Äldre 7 Jan 07:17
    #6

    Cantaton..
    Ja jag tar jätte hjärna hjälp av dig oxå,
    Jag ska ner 15 kg =)
    Hoppas att vi alla kan hålla kontakten =)

  • JollyO
    Äldre 7 Jan 12:06
    #7

    Jag ska äta bara pulver nu i några veckor framöver. Gick ned tio kilo under hösten på att äta nyttigt men i december gick jag upp fyra igen pga frossande i diverse julgodis mm :) Men gott var det!

    Om du äter gröt till frukost kan du äta youghurt och rågfras till middag. + Knäckemacka och te. Det blir ungefär 300 kal till middag bara då :)

    Idag ska jag gå och träna för första gången på evigheter! Afro power, det är roligt men görjobbigt!

  • Äldre 7 Jan 23:06
    #8

    Afro är helt galet jobbigt. Var på ett sådant pass igår. Imorgon tränar jag med PT, men på sön blir det afro igen! Har sååån träningsvärk från igår.


    JollyO skrev 2010-01-07 12:06:52 följande:
    Jag ska äta bara pulver nu i några veckor framöver. Gick ned tio kilo under hösten på att äta nyttigt men i december gick jag upp fyra igen pga frossande i diverse julgodis mm :) Men gott var det! Om du äter gröt till frukost kan du äta youghurt och rågfras till middag. + Knäckemacka och te. Det blir ungefär 300 kal till middag bara då :)Idag ska jag gå och träna för första gången på evigheter! Afro power, det är roligt men görjobbigt!
  • skorps­mulan
    Äldre 7 Jan 23:49
    #9

    Sluta äta mackor! En vanlig limpa innehåller nästan lika mycket socker som kanelbullar!

    Skippa socker, färdigmat & halvfabrikat (dolt socker) och snabba kolhydrater som vitt mjöl & pasta.

  • skorps­mulan
    Äldre 7 Jan 23:53
    #10

    Kanske lät lite hårt. Jag vet många som har gått ner massor i vikt endast genom att göra dessa små förändringar i kosten. Man slipper tänka på hur mycket man äter osv..

    Glömde även skriva att Fazer har ett jättegott sockerfritt bröd "rallarkakor".

    "Gå ner i vikt med GI-metoden"
    av Ola Lauritzson

    kan verkligen ge en kickstart! Färdig meny, bara att följa dag för dag.. Denna bok har verkligen hjälpt många i min omgivning, så den kan varmt rekommenderas!

  • CeKe
    Äldre 7 Jan 23:54
    #11

    Hej och ge gärnet tjejer =) Ett tips bara, är att kroppen verkligen behöver 1300 kcal/dag för att fungera!! Det är svältkost

    Jag har själv gjort en viktresa för nu ca 1.5 år sen (gick ner 15 kg mha viktklubb) och mitt bästa tips är att dricka ett glas vatten om du har sötsug! Det funkar på mig... Min dumma kropp verkar tro att jag är sötsugen när jag egentligen är törstig!

    Lycka till!

  • Äldre 8 Jan 00:00
    #12

    Ja, vatten är jättebra. Drack oerhört mkt vatten när jag gick ner mina 15kg, men senaste veckan har jag flera dagar på kvällen insett att jag bara druckit 1-2 glas!!! Var tog törsten vägen som jag kände så bra innan? Samma sak slog mig idag när jag satt på tunnelbanan på väg hem. Har ju hunnit åtgärda det till viss del nu, men mm... skärpning


    CeKe skrev 2010-01-07 23:54:46 följande:
    Hej och ge gärnet tjejer =) Ett tips bara, är att kroppen verkligen behöver 1300 kcal/dag för att fungera!! Det är svältkost Jag har själv gjort en viktresa för nu ca 1.5 år sen (gick ner 15 kg mha viktklubb) och mitt bästa tips är att dricka ett glas vatten om du har sötsug! Det funkar på mig... Min dumma kropp verkar tro att jag är sötsugen när jag egentligen är törstig!Lycka till!
  • JollyO
    Äldre 11 Jan 11:58
    #13

    Ja, hur går det nu då flickor?
    Blev aldrig någon afropower för mig, däremot promenad med sambon i snön. Sen har det varit stillasittande i helgen men bara pulver! Och lite popcorn i lördags men det är alles. Ungefär 500 kalorier om dagen alltså. -3,2 på vågen...

    Sessibo - har du ätit nyttigt?

  • Lyckli­ga013b­ruden
    Äldre 11 Jan 12:13
    #14

    jag har gått ner 7kg sen typ november. Jag dricker mycket vatten är jag godissugen brukar jag unna mig smaksatt loka vatten med massa isbitar, det är så gott. Innehåller ju mindre kalorier än en chokladkaka
    Jag äter mindre än jag tror jag ska. Istället för en stor portion tar jag en liten för jag kan ju alltid ta mat en gång till, men det gör jag ju aldrig. Och det känns bra att slippa lämna mat eller "plåga" i sig en otroligt stor portion.
    Försöker även motionera utan att jag vet om det. Mitt gymkort gick ut så nu prommenerar jag till och från jobbet, ca 5km ena riktningen. Jag försöker att gå i trappor istället för hiss, att inte ta genvägar osv.
    Funkar för mig iaf

  • Sessib­o
    Äldre 11 Jan 12:29
    #15

    Hejsan, nää det blev några öl i helgen så jag börjar idag ist,
    Jag har ju hund så jag har ju alltid en anledning att springa ut med henne =) fast de blir ju inte så överdrivet långa när det visar 10-16 minus ute, det är ju skiiiit kallt hahaha.
    I morse åt jag gröt umm till lunch blir det lite sallad, middag har jag inte kommit på än,

  • Lyckli­ga013b­ruden
    Äldre 11 Jan 13:38
    #16

    jag älskar att vara ute i kylan har njutit ordentligt av promenader nu när de vart minus 20


    Sessibo skrev 2010-01-11 12:29:45 följande:
    Hejsan, nää det blev några öl i helgen så jag börjar idag ist, Jag har ju hund så jag har ju alltid en anledning att springa ut med henne =) fast de blir ju inte så överdrivet långa när det visar 10-16 minus ute, det är ju skiiiit kallt hahaha.I morse åt jag gröt umm till lunch blir det lite sallad, middag har jag inte kommit på än,
  • JollyO
    Äldre 11 Jan 16:07
    #17
    Sessibo skrev 2010-01-11 12:29:45 följande:
    Hejsan, nää det blev några öl i helgen så jag börjar idag ist, Jag har ju hund så jag har ju alltid en anledning att springa ut med henne =) fast de blir ju inte så överdrivet långa när det visar 10-16 minus ute, det är ju skiiiit kallt hahaha.I morse åt jag gröt umm till lunch blir det lite sallad, middag har jag inte kommit på än,
    Kyckling kanske? Eller denna lasagnen. God om man gillar spenat och nyttig:
    www.ica.se/FrontServlet&state=recept&receptid=689702

    Blir matlådor av den också. :)
  • JollyO
    Äldre 18 Jan 11:31
    #18

    Hur går det lilla latmask? :)

  • Sessib­o
    Äldre 18 Jan 11:41
    #19

    Jora det går fint, käkar bullgur som faan och paprika =)
    och Kött, typ det ända hahaha killen tycker jag är döö tråkig hahah..
    har varit ute precis hela helgen och hållt på med ved=)

Svar på tråden Hjälp en latmask.