Hjälp en latmask.
Från en latmask till en annan - pulver! Nutrilett, Naturdiet eller dyl. Man får en bra kickstart och bli motiverad att fortsätta.
Det som gör att man går ner i vikt är ju att man äter mindre kalorier än vad man gör av med. Om ditt mål är att bli smal (alltså inte bli ett nytt hälsofreak) så kolla upp kaloriinnehåll på saker och ät 1000 kcal per dag så kommer du rasa i vikt. Saker du vet är nyttigt (typ sallad) har oftast lågt kaloriinnehåll. Håll dig undan från godis, feta saker, söta saker, korv, ost, mackor, friterat och alkohol så kommer du en bra bit på vägen!
Mina tips om mat:
Frukost - Dessa kan du äta mycket av så du blir mätt, men de innehåller väldigt lite kalorier.
*Havregrynsgröt med mjölk till frukost med lite äpplemos eller lingonsylt. Eller:
*Mild naturell lättyoughurt med Rågfras.
Om du inte blir mätt på det, ta en knäckemacka med skinka och grönsak till också (bra som mellanmål också istället för fika). Ingen juice men kanske en frukt till mellanmål under dagen istället.
Annan mat:
Sallad till lunch eller middag varje dag.
Nötkött istället för fläsk.
Fullkornspasta eller Frebacos Råris. Gott och mer mättande.
Jag ska gå ner 15 kilo till april så vi kan följas åt!
Hittade lite trevliga recept mm här www.ica.se/FrontServlet&state=mat_recept_dynamic&viewid=1379218