Använd förnuftet så rasar kilona!
Hej!
Jag är ny här och tänkte berätta lite om min viktkamp. Väger 89 kg till 158 cm, så har ni det klart för er. Precis som många av er har jag försökt gå ner i vikt med olika metoder (egentligen bara viktväktarna, Camebridge och GI) men inte lyckats. Gick ner 12 kg, men gick upp dem snart igen.
För några veckor sedan fick jag nog. Jag tog mod till mig och bad min syster som är friskvårdsterapeut om hjälp. Hon i sin tur tog hjälp av dietisten på hennes jobb. De räknade ut min energiförbrukning i kalorier och minskade den med 500 kc. Sedan förra måndagen äter jag 1600 kc om dagen. Dessutom rör jag mig minst 30 min om dagen. Genom detta program räknar vi med en viktminskning på 0,5-1 kg i veckan.
Första veckan var lite konstig. Jag åt betydligt mer än jag vad jag brukar göra. Lagad mat 2 ggr om dagen. Dröm om min förvåning när jag ställde mig på vågen. 2 kg hade försvunnit! Givetvis kommer jag inte gå ner så mycket per vecka i fortsättningen, men ändå!
Även om jag vetat det innan så har det blivit klarare för mig nu. Allt handlar om hur mycket och vad du stoppar i dig OCH hur mycket du rör dig. Jag äter mer, men går ner i vikt! Dessutom kan jag äta allt och behöver inte tänka bort olika livsmedel. Visst det är lite räknande i början, men det finns mängder med redan beräknade recept.
Dessutom vill jag slå ett slag för potatisen. Det finns inget som mättar så bra som potatis och den innehåller betydligt färre kalorier än både pasta och ris.
Med risk för att bli avrättad vill också lämna en liten brasklapp för GI-metoden: Det finns ännu inga undersökningar som visar hur dieten påverkar kroppen på lång sikt...
Gör som jag: strunta i alla dieter och börja använda hjärnan! (Dieter gör oss dumma och blinda) Allt handlar om inkomster och utgifter. Det finns inga genvägar för en varaktig och bestående viktminskning.
Vad duktiga ni är, både du och din man 
) och har insett att det är dags att göra något. ni som har pratat med dietist, hur bär man sig åt för att få tid hos en sån om man inte råkar ha en i släkten? får man remiss av sin läkare eller kan man boka tid själv? är det dyrt att gå?