- +
- Mina länkar
- Skapa en ny tråd
- Regler
- Forum
- Senaste
- Nya trådar
- Omröstningar
- Quiz
- Obesvarade
- Hetaste
- Kategorier
- Köp & sälj
- Accessoarer
- Brudklänningar
- Dukning & dekoration
- Festkläder barn
- Festkläder dam
- Festkläder herr
- Make up & skönhet
- Mat & dryck
- Ringar & smycken
- Skor
- Underkläder
- Väskor
- Övrigt
- Anonyma rummet
- Ekonomi
- Juridik
- Relationer
- Övrigt
- Blommor
- Brudbukett
- Övriga blommor
- Ekonomi & budget
- Budget
- Privatekonomi
- Fest & övernattning
- Dikter
- Dukning & dekoration
- Festlokaler
- Herrgårdar & slott
- Hotell & övernattning
- Möhippa & Svensexa
- Tal
- Tips & lekar
- Transporter
- Foto & trycksaker
- Fotografer
- Inbjudningskort
- Trycksaker
- Video
- Kläder & mode
- Accessoarer
- Brudklänningar
- Festkläder barn
- Festkläder dam
- Festkläder herr
- Klädkoder
- Skor
- Underkläder
- Väskor
- Kropp & hälsa
- Kroppen
- Vikt och träning
- Behandlingar
- Lokala grupper
- Blekinge
- Borås
- Dalarna
- Gotland
- Gävleborg
- Göteborg
- Halland
- Jämtland
- Jönköpings län
- Kalmars län
- Kristianstad
- Kronoberg
- Malmö
- Norrbotten
- Skåne
- Stockholms län
- Stockholms stad
- Södermanland
- Uddevalla
- Uppsalas län
- Utlandsboende
- Värmland
- Västerbotten
- Västernorrland
- Västmanland
- Västra Götaland
- Ystad
- Ö-vik
- Örebros län
- Östergötland
- Övrigt
- Mat & dryck
- Catering
- Dryck
- Mat
- Tårtor
- Medlemstrådar
- BT-träffar
- Musik
- Festmusik
- Vigselmusik
- Namn & juridik
- Efternamn
- Juridik
- Pyssel & presenter
- Favours
- Gör-det-själv
- Presenter
- Relationer
- Sex & samlevnad
- Frieri & förlovning
- Kärlek
- Vänner & familj
- Resor
- Bröllopsresa
- Bröllopsresa Sverige
- Ringar & smycken
- Guldsmeder
- Morgongåva
- Ringar
- Smycken
- Skönhet & hår
- Behandlingar
- Frisyrer
- Make up
- Naglar
- Tävlingar
- Lektrådar
- Tävlingar
- Vigsel
- Borgerligt
- Brudfölje
- Bröllopsberättelser
- Frieri & Förlovning
- Jubileumsdagar
- Kyrkligt
- Kyrkor
- Regnbågsbröllop
- Temabröllop
- Vigsel utomlands
- Vigselseder
- Vår månad
- Januari
- Februari
- Mars
- April
- Maj
- Juni
- Juli
- Augusti
- September
- Oktober
- November
- December
- Övrigt
- övrigt
- Veckans fråga
- Bloggar & hemsidor
- Bröllopstorget.se
- Efterlysning - media
- Fråga mig vad du vill
- TV & kändisar
- Övrigt
-
workoutgirlÄldre 24 Jun 20:105201 visningar23 svar235201
Hjälp mig gå ner 10 kg!
Nu är jag trött på mig själv och min allt dallrigare kropp. Den senaste tiden har bjudit på allt för mycket mingel, kickoffer, stillasittande jobb, chips i soffan framför fotbollen och nu visar vågen på alldeles för många kilon för att jag ska vara nöjd nånstans.
I december ska familjen till Teneriffa och då vill jag kunna visa mig i bikini utan att skämmas men jag behöver hjälp för att hålla mig på rätt väg, så jag hoppas kunna få lite pepp här.
Det här är nuläget:
längd 159 cm
vikt 63,4 kg
stressnivå skyhög
tränar sporadiskt
äter oregelbundet, sällan frukost, mycket skräpmat
och det önskade läget:
längd 159 cm (går inte att göra så mycket åt)
vikt 54 kg
stressnivå hanterbar
tränar regelbundet 3 ggr/v
äter regelbundet och nyttigt
Mitt första mål blir att gå ner 2 kg på 2 veckor, vad tror ni om det?
-
Svar på tråden Hjälp mig gå ner 10 kg!
-
LundapågenÄldre 25 Jun 01:29
Med tanke på hur liten du faktiskt är (klart normalviktig) så kan du kanske fixa två kilo på två veckor, de nästkommande kilona tar nog längre tid. Räkna ett till två kilo i månaden. Det hade varit skillnad om du vägde 70+ kilo, då viktnedgången / utvecklingen nog hade sett litet annorlunda ut. Träna regelbundet och ät regelbundet så kommer du klara detta utan problem! :=)
-
SandraMTÄldre 25 Jun 05:10
Jag vill också peppas!! Vi kanske kan hjälpa varandra?
Är 162 lång och har gått upp till 74 kilo på bara några månader.
Har samma matvanor som dig och när det kommer till träning så går jag väldigt mycket och cyklar. Går eller cyklar oftare än jag åker buss eller bil. Men det är väll inte riktigt träning skulle jag tro...
Så... Vad sägs? Alltid lättare att gå ner i vikt med någon annan.
-
workoutgirlÄldre 25 Jun 07:52
Lundapågen: tack för peppen, jag har nog också räknat med att det kommer ta tid, jag är ju ganska liten men hoppas ändå må lite bättre i kroppen framåt slutet av sommaren och förhoppningsvis ha nått mitt mål i december
SandraMT: japp det är alltid lättare tillsammans, klart du får vara med idag är ju midsommar så kanske inte bästa dagen att börja på ha ha men det ska nog gå
Jag tycker nog du kan räkna cykling, kanske inte som träning men vardagsmotion. Själv sitter jag mest still hela dagarna, nåt jag inte alls trivs med men jobbar man på ett kontor vid en dator är det svårt att röra mer på sig
Jossankossan: jo, jag tror nog att det är regelbundna matvanor som är nyckeln, att det ska vara så svårt bara
-
FramtidaFruSandbergÄldre 25 Jun 08:08
Jag håller själv på att gå ner (provade min brudklänning och hade gått upp 4kg så den går inte igen). Mitt mål är 0,5kg/vecka (detta är vecka nummer 4 och jag ligger enligt schema). Jag ser till att träna 3 dagar i veckan (jag tränade redan innan 2 dagar) oavsett vad annars som händer. Det är bättre att gå dit och bara träna en stund än att inte gå dit alls. Om ni har möjlighet så lägg in träningen före jobbet, man har mer energi hela dagen (fast får gå och lägga sig lite tidigare på kvällen). Tänk på vad som är era "matfällor". Mina är att jag framåt kl20 blir hungrig/sugen på mer mat för att jag är trött. man ska inte lägga sig hungrig så jag äter en knäckemacka eller tar en frukt istället för att börja plocka fram godis el dyl.
-
SandraMTÄldre 26 Jun 02:18
Mjo, det är ju det. Känner mig över gödd och ändå är helgen inte slut än. Men man kanske kan starta på måndag...?
Visserligen är ju cykling mer motion än ingenting alls. Men tror jag måste börja med maten. Bara man börjar äta rätt så är det nog lättare att gå ner.
Men det är ju lättare sagt än gjort också. Haha...
-
workoutgirlÄldre 26 Jun 08:20
SandraMT:
absolut, maten är det som gör skillnad på vikten, det jag har märkt dock är att när jag tränar regelbundet så har jag också lättare för att äta bättre och mer regelbundet.
Nu har jag reggat mig på matdagboken.se för att få lite koll på mitt matintag. För mig ör det definitivt frukosten som är det stora problemet. Jag är helt enkelt varken hungrig eller sugen på nånting på morgonen.
-
FramtidaFruSandbergÄldre 26 Jun 08:43jag känner igen frukostproblemet. Om jag känner efter vad jag är sugen på så får jag inte ner någonting. Jag kör havregrynsgröt med banan i. Jag håller mig till lunch och det är lätt att få ner (mackor går inte på morgonen). Annat tips jag har hört är smoothieworkoutgirl skrev 2010-06-26 08:20:31 följande:SandraMT: absolut, maten är det som gör skillnad på vikten, det jag har märkt dock är att när jag tränar regelbundet så har jag också lättare för att äta bättre och mer regelbundet. Nu har jag reggat mig på matdagboken.se för att få lite koll på mitt matintag. För mig ör det definitivt frukosten som är det stora problemet. Jag är helt enkelt varken hungrig eller sugen på nånting på morgonen.
-
SandraMTÄldre 26 Jun 17:27Mjo, men då blir man ju även hungrigare och inte lika sugen på skräpmat kanske.workoutgirl skrev 2010-06-26 08:20:31 följande:SandraMT: absolut, maten är det som gör skillnad på vikten, det jag har märkt dock är att när jag tränar regelbundet så har jag också lättare för att äta bättre och mer regelbundet. Nu har jag reggat mig på matdagboken.se för att få lite koll på mitt matintag. För mig ör det definitivt frukosten som är det stora problemet. Jag är helt enkelt varken hungrig eller sugen på nånting på morgonen.
Jag gjorde detsamma. Hoppas bara det hjälper något då.