Hjälp mig gå ner 10 kg!

Jag håller själv på att gå ner (provade min brudklänning och hade gått upp 4kg så den går inte igen). Mitt mål är 0,5kg/vecka (detta är vecka nummer 4 och jag ligger enligt schema). Jag ser till att träna 3 dagar i veckan (jag tränade redan innan 2 dagar) oavsett vad annars som händer. Det är bättre att gå dit och bara träna en stund än att inte gå dit alls. Om ni har möjlighet så lägg in träningen före jobbet, man har mer energi hela dagen (fast får gå och lägga sig lite tidigare på kvällen). Tänk på vad som är era "matfällor". Mina är att jag framåt kl20 blir hungrig/sugen på mer mat för att jag är trött. man ska inte lägga sig hungrig så jag äter en knäckemacka eller tar en frukt istället för att börja plocka fram godis el dyl.

jag är sjukt nervös för hur det ska gå på semestern nu. jag ligger i fas med vad jag ska gå ner (2,5kg på 5 veckor) men hur ska det bli när jag inte bestämmer vad vi ska äta och inte kan träna ordentligt. jag får inte jogga för att jag har knäproblem (får väl gå utav bara sjutton) och sedan ska vi till min m2b:s moster som inte direkt är känd för att laga kalorisnålt. Jag vill gärna känna att jag är mätt, trots att jag äter saker med mindre kalorier i.