vad ska man äta/inte äta vid vikt nedgång.

Jag kollade på oprah för flera år sen då hennes dietist var med.
Då sa han att för att gå ner i vikt måste man liksom hinna bli hungrig mellan måltiderna.
det är när man har det där jag-är-så-himmla-sugen-på-nått-men-är-inte-riktigt-hungrig-än känslan som kroppen tar av fettreserverna.
Jag har ju tidigare hört att man ska äta ver tredeje timme och kört på det, men har inte gått ner.
Sen testa jag detta och åt inget förren jag faktiskt var hungrig, och jag har hittils gått ner 13 kilo.
Jag äter kanske var 4-5 timme.
fast det är verkligen jättesvårt att inte småäta!

Sen äter jag ganska nyttig mat. Mycket lax och kyckling m.m

alltså jag utesluter verkligen ingenting.
Om jag förbjuder mig att äta vissa saker så är det det enda jag går och är sugen på och då blir jag galen haha.
Jag bara går efter att lyssna på kroppens signaler.
Jag tänker helt enkelt på att äta när jag är hungrig och slutar äta när jag blir mätt.
Sen äter jag pizza ibland och skräpmat...just nu är jag inne i en period där gorbys piroger är det bästa jag vet och det är ju inte nyttigt alls hehe

alltså jag utesluter verkligen ingenting.
Om jag förbjuder mig att äta vissa saker så är det det enda jag går och är sugen på och då blir jag galen haha.
Jag bara går efter att lyssna på kroppens signaler.
Jag tänker helt enkelt på att äta när jag är hungrig och slutar äta när jag blir mätt.
Sen äter jag pizza ibland och skräpmat...just nu är jag inne i en period där gorbys piroger är det bästa jag vet och det är ju inte nyttigt alls hehe

Jag vet faktiskt inte om det är en träningsmyt.
Men jag kan tänka mig att tränar man mycket för att bygga muskler ska man äta oftare.
Men jag tränade inget mer än att gå ut och powerwalka och köra lite olika övningar hemma på golvet.
Då tror jag inte att min kropp behövde/behöver lika mycket energi.

Fast jag vet ju inte jag bara spekulerar..men för mig har det funkat iaf.