V i med + - 5 kg kvar?

Lördag idag! Ska snart ut på långpromenad i solen med sambon. Underbart!

Ställde mig på vågen i dag och den visade 60,4 kg så jag har totalt gått ner 11.4 kg och nu är det 5,4 kg kvar till mål!

I går var jag och handlade själv och sambon ville att jag skulle köpa godis till honom så det gjorde jag. Men jag har inte smakat en enda bit och ska inte göra det i dag heller.

Vilka är era bästa tips för att gå ner?

Mina är nog:
- Ät regelbundet, minst 5 mål om dagen.
- Mindre portioner och bara en.
- Mycket frukt och grönt!
- Byt ut mjukt bröd mot hårt.
- Promenader!
- Ligg på ett kcalintag på ca 1300 kcal/dag... beroende på vad du väger och jobbar med. Men aldrig UNDER 1300 kcal.

Trevlig helg!

Bästa tips på att gå ner? Hm... det är väl promenader i massor som du själv tog upp, Snowsee:) Annars skulle jag nog säga att ta trapporna istället för hissen och försöka aktivera sig med något man tycker är roligt för att undvika att tänka på hur hungrig man är.
Nu ska jag och fästmannen fortsätta tekaksbaket men roligt med en tråd för oss som inte har så mycket att gå ner (längre) utan behöver peppning för det sista.

Jag är 160 cm lång och väger 63,5 kg...hur mycket tycker ni jag skulle behöva gå ner i vikt? Mitt mål just nu är i alla fall under 60...

Förutom era bra tips skulle jag kunna tillägga att röra sig så mycket som möjligt i vardagen. Som tidigare nämnt att ta trapporna (oavsett hur många), ta med pantflaskorna och gå till kiosken även om det inte är tillräckligt många, gå ut på promenad varje lunchrast (för ni har väl paraply på jobbet?:)) m.m.
Jag tycker att suget på kvällarna är det svåra, något som brukar funka bra för mitt sug är tuggummi, apelsin, vatten med en msk äppelcidervinäger och att borsta tänderna tidigare än nödvändigt.

jag ska ner 5 kg. Till
har varit mycket slarv nu... Men nu ska jag ta tag i träningen ordentligt. Och sluta äta i onödan.
Det är så trist hemma då Gubben jobbar natt- då blir det lätt att man äter lite och kollar på något på tv...

propp: vi har samma längd och vikt
tror jag iallafall , har ingen våg men funderar på att köpa en. jag är 162 cm, och vill väga 60 kg. kanske väger runt 65 nu...måååste bara sluta alla goda saker!

Ok
bra start.... Gjorde precis pizza här hemma- fast på dinkelmjöl- med massvis av ost på..

jag är by the way
165 cm
väger
62

Gillis: va bra att vi har samma mål, kanske vi kan peppa varann lite extra När gifter du dig? Idag bestämde jag mig för att vågen sakta men säkert ska gå neråt...1 kg per månad. Kanske går fortfare, men vill helst inte att det ska stanna av och sen vända uppåt igen. Har till mitten av juli på mig...borde ju egentligen inte vara några problem...är ju bara att jag måste hålla i under hela våren som känns lite motigt.

Jag hänger gärna på!!! Har 7 kilo kvar. Känns inte omöjligt, men segt. Jag började med Viktväktarna. Grymt bra. Har provat att räkna kalorier innan med det är mycket lättare med Points. De har ju Duoval, så man räknar mer i runda slängar... Om man säger så. Och så motionerar jag... Jag är 173 cm och väger nästan 73 kg. Nu står det still. Måste väl ändra träningsstil för att få igång viktnedgång igen... Åh, så jobbigt!!!

Jag är i samma sits som er. min startvikt den 7/1 var mellan 65-66 kg morgonvikt. Efter ca 5-6 veckor var min morgon vikt 62 kg. Det gick så himla fort! Och jag hade världens motivation! gick promenader (minst 60 min) 4-5 ggr/vecka + en tim tennis. Sen var det en fest en lördag, och det var vin, öl, chips o godis. Dagen efter fortsatte det...(med godis o dyl...) Jag tror, att jag kände att det gick så lätt, så jag tänkte att det är ju inte så farligt om jag tar lite då o då... att unna sig när det är helg osv. Det är ju jättebra OM man kan göra så... och OM man endast håller sig till EN dag. Men man får igång sötbegäret och Matbegäret. Det är svårt att hålla sig. Nu ikväll låg jag på 65.8 kg. Och det klart... efter fredagens och lördagens frosserianfall med godis samt massa onyttig mat, så är det inte konstigt.
Nåväl. vikten är ju eg strunt samma. Om man istället omfördelar sitt fett och bygger mer muskler, så kanske man ökar något i vikt, men istället blir kroppen fastare.
Jag ska börja med hårdare tag nu. Men tänk vad lättare det hade varit om det var VÅR!! inget regn o blåst! Jaja våren är på väg! Jag ska lägga in lite högpuls-träning. Promenader är ju jättebra, men jag tror det krävs lite Mer träning. Och även lite styrketräning för att få igång förbränningen mer.
Effektivt är ju om man har möjlighet att gå morgonpromenader, innan sin frukost! då bränner man fortare direkt av fettet istället för att ta av kolhydraterna som man gör när man går på kvällen.
Oj... känner jag skriver lite virrigt.
Slutligen, det gäller att hitta sin motivation! att ha ett Mål och en bild framför sig!
Att tänka efter innan man stoppar i sig en kaka till kaffet på jobbet. Det är ju så onödigt... en kaka, sen vill man bara ha mer. Då kan man lika gärna skippa den på en gång.
Nä! denna veckan ska jag skärpa till mig!!
Jag ska tänka på när jag åker på bröllopsresa... och hur smal och snygg jag ska vara! och med min gnistrande vigselring som pricken på i:et!