CAMBRIDGE kuren - tråd 16. Alla nya och gamla se hit!!

Hej!!

Dag 74 på ren kur. 77,9 kg -23kg

Ju mindre du har att gå ned - ju längre tid tar det. När man börjar med Ck så dricker man oftas mycket vatten, när det går bra och man går ned i vikt är det väldigt lätt hänt att slarva med vatten och då stannar vikten upp!

Det är ju så vi blir av med fettet - typ kissar ut det... Så drick!! Ha i fun light om det hjälper. Jag ska erkänna att jag dricker väldigt lite rent vatten, men mer med fun light i och light läsk. Inte bra i det långa loppet naturligtvis - men detta är tidsbegränsat!

Ge inte upp!!! Personligen är det väldigt svart eller vitt för mig - jag kan inte ta en smula ens - då faller jag ur och ger upp! Tar lång tid innan jag orkar starta om igen. Jag är inte en av dem som kan äta ett ägg på kvällen och sen fortsätta med sopporna igen - äter jag ett ägg så äter jag upp hela hönshuset!

Dra tydliga mål för dig själv. Inte ett avsteg så länge du går på kur. Nolltollerans! Visuallisera hela resan framför dig - ta det inte en dag i taget. Utan så du vet vad du ger dig in på. Så när suget sätter in så är det lättare att blicka över din resa och se hur långt du kommit och vart du ska. Vad dina mål är.
Planera inte in - att det här ska jag äta om jag bara inte kan hålla mig...
Planerar man en backup för avsteg så tar man dem.

Hoppas detta kan hjälpa någon - alla är vi olika och detta är vad som har fungerat för mig i 11 veckor.

Det är "heligt" att gå på ren kur, man FÅR inte bryta det! Jag har respekt för den tiden jag går på kur. Kan låta fånigt, men hjälper mig.

Lycka till alla - hitta DITT sätt och hoppas att det går vägen!!

Kram

Mensen kan ju oxå vara en bidragande orsak till att vågen inte rör sig, eller att man har ägglossning. Hormonerna kan spöka ganska ordentligt!

Sen kan för hård träning knuffa dig över från att vara iblands med sopporna - alltså att du inte ligger på svält. Till att kroppen belastas för hårt och går in i svält och då bromsar den upp allt den kan!

Inga tuggummin, halstabletter osv som Fru i Juli 2010 säger... Även kolsyrat vatten kan stoppa en del. Och inte smaksätta vattnet med citron eller gurka, apelsiner osv.

DRICK MER!!!!

Sen är det ju oxå så att när man fuskar - varför gå tillbaka till så dåliga vanor? Det är ju dem som man ska ändra. Hur ska du äta när du är klar då? Det är ju det vi måste jobba och ändra på.
Inte hade du väl tänkt gå tillbaka till de vanorna som fick dig att gå upp i vikt?

Alltså även vid fusk så måste man ju ta till sig de nya matvanorna man ska ha sen för resten av livet.

Ja ja lite tankar bara!

Dag 15 här och vågen stannade på 102 kg så jag har totalt gått ner 7.1 kg på 2 veckor. Jag är mer än nöjd :)

Tråkigt att du står stilla jemmaj men testa att dricka mer vatten och väg dig inte varje dag.

Jag försöker att bara ta en dag i taget och tänka på hur det känns när jag kommer att vara klar. Visst är mitt mål långt borta men för mig är det här den snabbaste vägen att ta mig dit, men vanlig motion och äta rätt skulle det ta ännu längre. Sedan att man slipper att handla mat, laga och diska är alltid ett plus :D

Fru I juli

Jag går helt och hållet på ren kur, har ej fuskat, druckit tre koppar the på två veckor det är det enda, sen har jag iof använt minspray då o då för andedräkten under dagen, men idag köpte jag såna pastiller för cambridge istället

Men får tyvärr ej i mig så mkt vatten, men idag gör jag försök, dem sa att jag kan ha i lite funlight i vattnet om jag tycker att det är jobbet att dricka så mkt vatten, men ska försöka utan oxo känns bättre, men jag kör denna veckan ut också ren kur och kollar, då har jag gjort ren kur i tre veckor ,borde gå ner något tycker jag denna vecka...
Men inga halstabletter eller tuggummi..läste om det att man inte ska ta det..och ingen mjölk el socker i mitt thee heller ..så det känns så tråkigt att vikten står still

Men vägde nästan lika mkt som dig i början el ja började på 71,2 och nu 68 i morse igår stod vågen 68.1 och så höll det på i flera dagar..:( lite tråkigt spec då man inte fuskar, men min fettförbränning kanske är trög eller har du något bra tips? :)

Pentan

jag ändrade mina matvanor ett litet tag innan cambridge, jag trapade rejällt upp med maten fyra dagar innan jag började med cambridge och gick då ner ett kilo ..så i början låg jag på 72,3 sen på måndag morgon då jag skulle börja med ren kur låg jag på 71,2 kg

och nu väger jag 68 och har stått stilla ett bra tag, inga tuggummi eller halstabletter bara munspray, men det kanske är den som är boven?

Jag har tänkt o pröva LCHF mat ..tycker det passar bra utan potatis/pasta/ris men inte direkt efter ren kur utan börja med 100 g kött eller kyckling och så trappa upp sakta men säkert... kollat upp ganska många recpet så jag längtar..men jag kör denna vecka ut och ser hur det kommer gå
Pratade med en konsulent som sa att jag borde gå så fort jag nått min målvikt som är 60 kg och det passar min längd och övervikten försvinner oxo.. men får se hur länge jag ska hålla på..är lite osäker, vad tycker du om jag får fråga? om jag kör ren kur i två veckor tills , alltså denna vecka ut och nästa, då har jag gått ren kur i en månad kan jag klara till 60 kg?

ursäkta ..blev lite långt inlägg och förstår inte varför jag inte kan svara på direkta inlägg,min dator kanske som är knas eller gör jag fel??

hahah vad dum man är, nu förstod jag, man ska "citera" inlägget :P

Vill du gå ned ytterlig 8 kg - stämmer det? Till 60?
För i så fall tror jag inte du klara det på 2v.
Du kan nog behöva 4 veckor till i så fall.
Man brukar snitta ca 2 kg per vecka. Dock kan det snarare handla om 1,5 kg i veckan.

Dock så tror jag oxå på LCHF sen. Personligen kommer jag köra mer "gröna" kolhydrater än fett, och bra protein.

P.s min blogg om någon är nyfiken...

www.nogg.se/minresa

Nio veckor på ren kur är nu avklarade.

Ytterligare ett kilo ner den här veckan (vilket jag fortfarande är lite missnöjd med, men min kropp verkar inte vilja gå ner mer än 1kg/vecka fastän jag har ca 13 kilos övervikt kvar).

Total viktnedgång på dessa nio veckor -15,2 kg.

vinkar

Ni skriver så mycket som kah känner igen mig i
Tex att det är svart el vitt (samma här - kan ej bara ta lite, jag tappar kontrollen för resten av den dagen typ, "OM jag tar en liten fika bit så kan jag ju lika gärna äta middag, mat sen - nystart imorgon" men däremot KAN jag starta om dagen efter dock mår man ju peckalurk så det är inte värt det!)

Håller med om att man måste fortsätta hinka vatten
Sen inte ge sig!
Samt kanske påbörja någon fysisk aktivitet som man ökar (annars vänjer sig kroppen)det behöver inte vara något urtufft men kanske lägga in lite raska promenader, simma ett par ggr i veckan el dyl.

Ska till konsulent imorgon - hoppas det blir bra