- 5 kg

Undrar om man nu vågar beställa sin klänning?! Jag kommer nog gå ner kanske 3 kilo till.. Eller ska man vänta?!

Nä det var det jag tänkte! Wohoo då kör jag hårt!

Småland,
ja det blir man. Jag kör samma upplägg denna vecka och hoppas på utdelning igen! Även om jag tyckte att 1,7kg var extremt. Hur gick det till liksom?

junikul,
lät som en bra middag!

Canton vad var det för pulver du kört med för att få kickstart??

Alltså... pulver och pulver. Jag dricker proteinsmoothie till frukost, men i övrigt äter jag "vettig mat".

Kanske någon frukt på förmiddagen, rotfruktssoppa till lunch, yoghurt med frön och kärnor till mellis och kyckling med fullkornsris till middag.

För min del är det nog snarare träningen som ger resultat.

Igår åt jag spenat och räkpasta till lunch, och shepherds pie till middag (smala recept båda två), och körde ett skivstångspass på kvällen. Idag blir det shepherds pie till lunch och grov macka med makrill och ägg till kvällsmat, samt skivstång idag också.

Har övergett min tidigare "hysteri" med vikt och mått, nådde ju mina mål till bröllopet och satsar nu mer på att behålla formen. Tränar och äter bra för att vara stark och sund, så att kroppen är så bra förberedd som möjligt för (förhoppningsvis) kommande påfrestningar...

Tycker 80/20 regeln verkar sund, dvs leva nyttigt 80% av tiden och lite mer lyxigt 20% av tiden!

Ninnis, det låter jättebra

nej jag menar villket märke som är bäst?? jag måste ha något gott :D Jag är också så dålig på att äta frukost. Kag rider varje dag minst en h så träning får jag .)

WNT sport heter det jag dricker. Köpt i hälsokostbutik.
I övrigt vet jag inte vad som är bäst... jag är egentligen rätt anti pulverdieter för egen del. Och gott... eh, den har chokladsmak, men jag kan inte påstå att det är gott