Sluta äta socker!

Jag är mitt uppe i "avgiftningen" just nu. Jag har valt att börja med att trappa ner istället för att sluta helt på direkten.

Till att börja med kan man byta ut det vanliga, vita sockret (så kallat "raffinerat socker") mot rå-socker (icke-raffinerat). Det finns både som strö- och bitsocker. Dessutom bör man följa tallriksmodellen och äta tre ordentliga mål samt två (ev. tre) mellanmål om dagen.

När jag blir sugen på godis, kakor eller andra sötsaker äter jag en frukt istället. Det är ju visserligen socker i frukt också, men en annan (bättre) sorts socker (men bananer sägs däremot inte vara bra). Sedan har jag köpt ett paket med något slags "fiberkakor", som ska vara bra att stilla sötsug med också (nyttigt för magen också!).

Sedan har jag hört (men inte testat själv) att kromtabletter kan vara en bra idé också (finns på hälsokostaffärer), eftersom det tydligen är bland annat bristen på krom som skapar sockersuget.