Jag skulle föreslå 5:2 dieten tillsammans med motion. 5:2 är en fantastisk metod som är otroligt nyttig ur hälsosynpunkt (förutom att man går ner i vikt) som att den tex minskar risken för diabetes,cancer högt blodtryck mm. Helt klart värt ett försök.
Självklar måste man röra sig mer och äta mindre om man vill gå ner i vikt...det tror jag alla vet.
Det är jobbigt att gå ner i vikt men man får ha lite "jävlar annamma", klart att det går!
En dag i taget blir veckor och sen månader.
Vill bara poängtera att 5:2 inte är en bantiningsmetod utan att man tappar i vikt är en ren bonus. =)
Har ett flertal i min närhet som har förbättrat sina värden avesvärt med denna metod.
Sen är det också viktigt att förstå att under sina "ätdagar" äta normalt, alltså inte vräka i sig för då har man fått det hela om bakfoten. Tror även att man under "ätdagarna" kan dra ner lite på kolhydraterna.
Men det gäller att hitta den metod som passar sig själv, alla är vi olika!
Lycka till!
