Jag är så ledsen och sjuk:(

Jag tror att du ska börja i rätt ände, dvs. se till att du känner at du har kontroll över situationen. Det kan ju låta hur konstigt som helst när det handlar om sjukdomar man egentligen inte kan styra över men jag tycker att det är ett effektivt sätt att inte låta skiten ta över.

Om psykologen du går till inte hjälper så byt. I dag. Jag hade i det här läget nog valt en kbt-are, inte för att jag tror att de alltid är bäst utan för att en duktig sådan fokuserar på den aktuella situationen. EP är en sådan sjukdom där det finns stödföreningar, det kan du gott kolla upp på nätet för det handlar ju inte om att läsa skräckhistorier utan att kolla av vad andra gjort för att förbättra sin situation.

Att få bra information om sjukdomen är förstås a och o. Kan inte den läkare som gav dig beskedet ge dig den så kräv att få träffa en annan. Bättre att vara känd som pestpatienten från helvetet som bråkar sig fram än att inte få någon hjälp alls och sitta hemma och oroa sig.

Se till att du har grundläggande koll, både på sjukdomen i sig och att du gör något aktivt kring din oro. När jag drar mig för att göra saker brukar jag fundera på hur jag vill att det ska se ut om en månad, ett år, tio år. Vill jag att det sk ha förändrats eller ska jag stå och stampa på samma fläck? Det brukar iallafall ge mig en spark där bak för att masa mig iväg och göra det jag ska :).