• jennif­erocha­ugust
    Äldre 3 jul 09:53
    32431 visningar
    64 svar
    Inlägg från jenniferochaugust Visa alla inlägg
    64
    32431

    HJÄLP!!! jag måste ner 10 cm runt magen på 1 månad!

    Det enda jag säger är FITNESSFIGHTEN!
    Fick tips här på forumet faktiskt :) Det är 30 dagar med strikt kost och ett träningsschema du följer - 1 timmes ganska hård träning per dag. Som kvinna ska du äta 6 mål om dagen och inte överstiga 1500 kaloriet, du äter mycket protein och lågt med kolhydrater. Det är absoluit ingen svältkur, men otroligt effektivt!

    Jag är inte överviktig men förlorade 8 centimeter i midjan under dessa 30 dagar!
    Här kan du anmäla dig: www.worldofshape.com (kickstart som är samma som fitnessfighetn kostar 500 kronor för 30 dagar)

    Bästa jag gjort!

  • jennif­erocha­ugust
    Äldre 4 jul 10:48
    #36
    sensommarbrud skrev 2013-07-03 20:03:05 följande:
    men jag måste ju ha något till köttet/fisken? Hur är det med kalla såser?
    Sensommarbrud - KVARG!
    Kvarg innehåller högt med protein och lågt med fett (0,3% fett). Det är det bästa som finns och passar till allt. Med kvarg kan du göra nyttiga såser som du kan äta utan dåligt samvete alls :)

    Två såser jag gör ofta är:
    * Tzatziki - endast riven kvarg, gurka, vitlök, salt och peppar. Vattna EJ ur gurkan då kvargen är väldigt fast
    * Romsås till fisk och skaldjur - kvarg, pressad citron, rom, dill, finhackad rödlök salt och peppar
  • jennif­erocha­ugust
    Äldre 4 jul 12:27
    #38
    sensommarbrud skrev 2013-07-04 12:19:03 följande:

    Tack snälla för det tipset!!!! Idag är det dag nr 2 och jag har ätit mest ägg och tomater idag. Hur är det om jag gör mos på morötter är det lika mycket kolhyderater son potatismos!?


    Idag ska jag äta tacofärs med tomat och gurka.


    Tänk bara på att den färdigblandade kryddblandningen man änvänder till tacofärsen innehåller jättemycket socker! Blanda dina egna kryddor, recept här: http://se.worldofshape.se/blog/stefan/2013/04/03/tacokrydda-ala-ff/
    Trist att förstöra viktnedgången med en kryddblandning liksom :)
Svar på tråden HJÄLP!!! jag måste ner 10 cm runt magen på 1 månad!
Logga in
Bli medlem
Medlemsregistreringen är tillsvidare avstängd mellan 00:00 och 07:00. Vänligen återkom senare.