Växelfel i huvudet?

Jag hoppas att du ger det ett försök. Du får en riktigt bra översikt på matvanorna och vilka tider och hur ofta du äter. Försök att äta 5-6 gånger per dag. Frukost, mellanmål, lunch, mellanmål, middag och ev något lätt på kvällen. Ofta gör allt småätande så mycket mer negativa saker med kroppen än vad man tror.

 

Jag har också alltid haft ett problem med vikten. Och dessutom varit "jämnfet" som du skriver så folk i allmänhet inte trott att jag har vägt så mkt som jag gjort. Självdisciplin är skitsvårt för mig, jag klarar inte av att bestämma över mig själv utan skiter fullständigt i mina regler. De är ju ändå påhittade lixom... jag vet, idiotiskt. Just nu i mitt liv har jag lite oväntat gått ner många kilon efter mina graviditeter o inser att jag verkligen har haft växelfel i huvudet (sjukt bra uttryckt f ö ) för trots att jag gått ner ca 20kg o 3 strl i kläder så fattar jag lixom inte, kan inte ta in, att jag numer är "normalviktig" eftersom jag inte gjort ngt aktivt själv. Jag tror helt enkelt att jag är tjock fortfarande. Det sitter så hårt. Men jag har ju mått dåligt över detta tidigare vilket inte du verkar göra - superbra! Hursom helst så känner jag verkligen igen det du beskriver. Man läser i tidningar etc med intervjuer m läsare att "de bestämde sig" en dag, "de la om hela sin kost", "det handlar om att förändra en livstil" etc o det fattar väl varende människa. MEN HUR? det är ju där skon klämmer. Har egentligen inte så mkt tips annat än att försöka se över dina matvaRor som kan göra stor skillnad. För min del mår jag mkt bättre i huvudet sen jag slutade äta bröd. Jag kan lixom tänka klart o känner mig piggare. Det märks också direkt om jag äter ngt bröd att hjärnan blir "trög". Kanske inte är ett problem för dig men i mitt fall är det lättare att leva om jag inte är seg som kola lixom. Jag hejar på i din strävan o delar med mig av mitt senaste mantra som jag använder mig av "nu jävlar kör vi" !!

Ja jag ska definitivt föra matdagbok. Funderar på att be någon på jobbet läsa den. Bytte jobb för tre veckor sedan så kollegorna har ju ingen aning om hur jag äter. Kanske känns ännu värre att visa för dem. Visserligen ser de ju att jag är fet, men ändå.

 

PoS: jag gick ner 30 kg en gång enbart genom att äta och träna rätt. Ingen terapi eller piller och pulver. Nu har jag snart gått upp allt, hur sjuk är man då liksom? Det där med bröd har jag funderat på. Testade lchfmen det blev jag bokstavligen knäpp i huvudet av. Men kanske lchf light? Eller gi kallas väl det...

 

Men du har så rätt! Nu kör vi!

Jag kör ingen strikt lchf men försöker tänka på att kolhydraterna omvandlas till socker o att jag har ett sockerbehov som triggas direkt. Har helt slutat med bröd o äter lite av tex pasta etc men om jag gör det till en grej kommer det skita sig direkt (disciplinen...) så jag testar lite i taget. För min del funkar det också att slå vad med mina vänner! Tex sluta äta godis i tre månader eller skippa chips o dip i tre månader eller vad man nu vill jobba med. Då har man dels en partner att sporras tillsammans med o en gemensam vinst/gemensamt straff att se fram emot

Jag måste fråga hur länge du testade metoden? För jag blev knäpp i huvudet av den i början innan kroppen ställde om sig till att bränna fett. Men det kan ju också vara så att lchf inte passar dig och att gi är bättre för dig.

Jag har testat det flera gånger, som längst i somras i två månader nästan. Men jag kommer aldrig över det jobbiga. Jag är yr och svimfärdig, illamående, trött, och sist blev jag deprimerad. Så den metoden passar inte mig. Jag behöver lite kolhydrater, problemet är att hitta hur mycket/lite bara. Eftersom kolhydrater, som ju är socker, triggar igång mig så är det viktigt vad jag äter för kolisar.

 

Så det är bara att kämpa på med kosten och motionen så blir det nog bra tillslut

Ja i så fall ska du äta någon enligt någon annan diet, för må dåligt ska man inte göra. Har du provat GI? Då får du äta lite kolhyderater iallafall.

Viktväktarna! - seriöst, det är ett lätt program (i alla fall att förstå) och man kan få jättemycket pepp, och tips och råd på deras möten. Det finns inget man inte "får" äta, utan man får istället lära sig att äta i rätt proportioner av allt. Det kanske är gammaldags och tråkigt, MEN - det funkar!
Lycka till! 

Jag är lite rädd att det blir fel fokus om man hänger upp sig på en diet. Du skriver TS, att du har generellt bra koll på hur o vad du ska äta o att du ska träna osv. Jag vet att för min egen del funkar det inte att hoppa på pulver eller dieter o tro att det ska hjälpa mot mitt problem -växelfelet i huvudet. Det är klart att om man har ett mål (sitt bröllopsdatum ex) så kan ju en tillfällig diet vara bra absolut. Så det kanske är där du ska börja: vad är ditt mål? Du får gärna pm:a mig så kan vi prata vidare o stötta varandra. Jag är inne i en superpositiv anda o allting bara faller på plats för mig just nu så jag kanske kan smitta av mig!

Jag har provat både viktväktarna och gi och allt annat som går att prova, Problemet är att jag inte håkler mig till något. Men jag kan säga att i mina bra perioder är det enligt viktväktarna jag äter och med gi tänk. Långsamma kolhydrater och mängder som jag kan utantill efter alla vv-perioder.

 

Jag vill inte följa något program eftersom det blir ett tvång/förbud på något sätt. Och de gånger jag gått ner i vikt har jag gjort det ebart med sunt förnuft. Så det är bara att det ska koppla igen.

 

Jag ska gärna maila dig PoS. Vad härligt att du mår så bra och det gör jag med. Allt funkar i mitt liv och allt går som jag önskar utom just det här. Men nu ska jag titta klart på lyxfällan och färga håret

 

Ha det bra alla och tack för era tankar.

I slutändan så spelar det ingen roll vilken metod man använder. De alla funkar, så länge man följer de och inte fuskar.

Och de råd du verkar vilja ha hur man hittar motivationen, snarare om hur man går ner i vikt.
Motivation är svårt.
Du kan ju t.ex. bestämma att du ska träna med någon, t.ex. någon från jobbet. Ni behöver inte ens träna tillsammans, ni kan bara gå dit tillsammans och träna var för sig. Det är svårare att "hoppa av" då, än om har bara sig själv att svara inför.
Matdagbok kan vara en bra idé för motivation med maten, men då gäller det ju att vara ärlig.
Det är bra att belöna framgång, men det ska inte vara med mat! Be din partner hjälpa dig lite med belöningar - säg för varje  5 kg du går ner så får du en skön massage eller något annat som du uppskattar.
Sluta med alkohol - har bara snabbläst, så det kanske har redan nämnts, men det bästa man kan göra när man ska gå ner i vikt är att sluta med all alkohol.

Ja precis! Jag vet alla program, piller och pulver som finns. Jag kommer bara inte igång.

 

Men du! Det där med alkohol! Bra att du tog upp det. Inte för att jag dricker så ovanligt mycket. Men eftersom jag och min blivande inte bor ihop så är det fortfarande lite som att vi dejtar. Myspys varje gång vi träffas, vilket är flera gånger i veckan. Och då blir det god (fet) mat och minst en flaska rött. Inte i veckorna men fredag och lördag. Och det är ju en himla massa kalorier vi dricker då. Vi dricker säkert lika många kalorier som vi äter. Det här visste jag ju men har lyckats förtränga det på något sätt...

 

Och det där med att träna ihop är bra. Nu kommer jag nog inte göra det om jag skaffar kort på gymmet vid jobbet. Däremot hotar mina kollegor att gå förbi och titta in så jag är där när jag sagt att jag ska träna. Blir ju lite pinsamt att förklara gång efter gång vart jag var då

Det där med alkohol är intressant. Jag slutade med alkohol under tre månader för ett par år sen (innan barnen) o då gick jag faktiskt ner i vikt. Det som blev en oväntad effekt var dock att varje gång jag tackade nej till ett glas så var jag tvungen att motivera varför.Som att det var ett fel på nåt sätt. Och ALLA trodde jag var gravid. Skitjobbigt o väldigt intressant, att alkoholen spelar så stor roll. Motivation är ju svår att beställa tyvärr.

Kände igen mig så mkt i din berättelse att det kunde varit jag som skrivit inlägget. Bor inte hellre med min bilvande man så det blir mkt gourmetmat de helger vi ses. Men nu har vi gjort en pakt att bara äta sötsaker på lördagen och röra oss mer. Jag har gått ner 3 kg han 8 kg, typiskt killar! Jag har mkt hjälp av att jag gick med i viktklubb.se. Använder den som mat/träningsdagbok och man får mkt stöd av de andra registrerade där. Man får en kalorimängd som man ska hålla varje dag, som beror hur mkt och hur snabbt man vill gå ner. Jag trodde innan viktklubb att jag åt nyttigt men märktr snabbt att det var portionsstorlek som var felet. Deras måtto är man kan äta allt men inte jämnt! Vilket känns sunt för mig då jag inte trir på dieter där man utesluter en massa.