Träningspepp!

Avocado blandat med keso, omnomnom. ^^ Eller ngt som funkar för mig är Nutrilett Hunger Control drycker, jag vet att det är blandade åsikter om dem men jag känner att när jag druckit en sådan så småäter jag inget alls tills nästa måltid, så har tänkt så att så länge det funkar för mig så är det ju jättebra. ^^

Ev kan man göra en wrap med kalkon, keso, päron och rödlök, hur gott som helst! =)

Vad äter du för vanligt mat? Ibland kan man behöva börja äta annorlunda vanlig mat, mer än att bara sluta äta onyttigt... Trust me, I know....

Vad är det du tränar för ngt? Det som bränner mest kalorier är ju egentligen styrketräning eller löpning, styrketräning mycket för att kroppen fortsätter förbränna i mycket högre grad ett  bra tag efter du har slutat träna. Synd att jag tycker att det är så tråkigt med styrketräning bara, men det är ju tyvärr ett nödvändigt ont... =/

Vad ligger du på för kaloribuffert per dag?

Nej, de träningsformer du radat upp är ju verkligen högkalriförbrännande. Men som sagt var försök att inte ligga för långt under ca 1500 kcal/dag, det brukar man säga är en normal mängd, lite beroende på vad man väger och så såklart men det är en bra måttstock. Som fasit säger så kan det bli så att kroppen sparar lite extra om man ligger för lågt i kaloriintag.

Deffmat är en helt underbar sida, gjorde mat efter den och gick ner 1 kg i veckan, men nu har jag haft alldeles för ont om tid det senaste för att hinna laga de recepten, även fast de inte tar så långt di så kräver det ju en del specialgrejer ibland. ^^ Men tänker börja nästa gång jag storhandlar. Fungar super, och man blir mycket mätt och belåten av alla recepten också.

Kan särskilt rekommendera detta recept:
http://deffmat.blogspot.se/2012/01/pastagratang-med-kassler.html

Hur gott som helst!

Känner att jag just nu ligger och pendlar mellan 77 och 79 beroende på när jag väger mig, och att motivationen börjar tryta lite, det finns ju så mycket god mat här i världen... Men har börjat dagen "bra" med en frukost bestående av äggmacka och en chailatte (iofs kanske inte supernyttigt men det är ju fredag), och tog precis ett äpple till mellanmål så idag ska jag försöka hålla mig nyttig. Hoppas att jag kan motivera mig själv till att komma ut och springa sedan bara, eller ett ev pass på gymmet, had känts bra men känner jag mig så kommer jag vara alldeles för trött och lat när jag kommer hem... =/

Har redan nu bestämt mig för att jag ska träna. Ska springa 30 min och sedan gå resten hem och gå förbi affären och beläna mig med något fredagsmys, så kan jag sitta hemma och äta det och känna att jag förtjänade det! =)

Har som delmål att springa snabbare och längre varje gång jag är ute, och att förbättra min tid/km. Ökar distansen jag springer varje vecka så man ökar successivt litegranna. ^^

Mitt stora mål är att klara av att springa en mil under en timme inna jul, så kämpar på med löpningen. =) Sprang faktiskt 6,3 km häromdagen, var riktigt stolt då. =P

Var faktiskt ute och sprang 6 km igår också, riktigt nöjd med att jag faktiskt kan springa så långt i ett streck. =) Kunde kanske tom sprungit en bit till men var framme vid affären då så det var dags att varva ner. ^^

Känner att min matmotivation börjar tryta, slarvar nästan dagligen med lite godis, ostbågar eller en dricka. Känns som att jag har lite dubbelmoral när jag predikar för alla i tråden om hur viktigt och bra det är med bra och nyttig mat... =P

Någon som har inspirationstips? Behöver verkligen något substitut för det onyttiga, bara något som jag kan fastna för och äta när sötsuget tränger på, som är hyfsat lätt att göra. =)

Detta ska jag verkligen kolla upp när jag kommer hem, verkar intressant. =) Tack för tipset!

Btw så var det sista dagen på åtminstone en månad som jag åt godis. Nu är det nolltolerans mot godis och chips och andra sådana onyttigheter (förutom 14-17 oktober då det är slutspurt för mitt tentaplugg, socker will be of the essence då ^^).

Ska dessutom börja laga mat från deffmat och träna minst 4 gånger i veckan nu, ska försöka komma iväg till gymmet och styrketräna en av de gångerna, även fast jag tycker det är fruktansvärt tråkigt. =P

Om man inte är sängliggandes så kan man ju testa att ut och gå en promenad även om man känner sig lite krasslig. Gäller att pälsa på sig ordentligt med kläder bara. ^^

Har börjat ordentligt med mat och inget godis, och känns riktigt bra. =) Ytterligare ett 6,5 km pass med löpning igår, börjar kännas mer och mer överkomligt för varje gång. ^^ Imorgon blir det gym!

Jo, jag går nästan inte ner något i vikt heller, men försöker hoppas på att det kommer släppa. Ska börja väga mig en gång i veckan och mäta med måttbandet istället, så att man märker att det häner något, för kläderna sitter ju lite lösare märker jag ju iaf och då MÅSTE det ju hända något. ^^

Om du vill ha extrapepp eller en träningskompis någon gång så är det bara att säga till, har busskort och massa frikort till Sportlife. ^^

Du är smart du som låg hemma, jag mådde dåligt igåt på morgonen men blev bättre under dagen och gick och tränade på kvällen, och det betalar jag priset för idag. Träningsvärk och sjuk, hade kunnat kännas bättre just nu. =P Men jag fick åtminstone ett ordneligt styrkepass. ^^

Känns verkligens om att det är upp och ner, men just nu mest upp och det är ju en positiv utveckling iaf. =)