Tre veckor = fyra kilo! Måste gå..

Som sagt, inteför att jag rekommenderar en crashdiet till någon, men jag kommer ju själv o göra något liknande snart :) Gå minst 1.5 timme varje dag i väldigt raskt tempo. Kombinera detta med att springa eller jogga på löpband, alternativt köra crosstrainer, i en timme minst varannan dag. Styrketräna är jättebra för att höja metabolismen, och lägg på ett eller två kg mer än du brukar. Ät kolhydrater på morgonen och på lunch, men inte efter kl 17.00. Ät bara en lätt sallad eller liknande på kvällen, tänk 'ät frukost som en kung, lunch som en riddare och middag som en tiggare' Jag äter också ett bantningspiller som finns här i Storbrittanien (receptfritt och utan biverkningar) som tar hand om ca 1/3 av allt fett man äter samt gör att man känner sig mätt på mindre och längre. De heter XLS medical och är relativt dyra, ca 300 kr för tio dagar, men de verkar fungera och som sagt jag känner inte av någon negativ bieffekt. Jag vet inte om man kan beställa dom till Sverige (kanske via amazon.com men det kan vara värt o försöka få ta på dom! Glöm inte att man måste sova minst 8 timmar per natt också. Lycka till :)