Viktminskning genom träning och nyttig kost.
Theka skrev 2011-06-17 14:38:36 följande:
Då har jag ett perfekt tips till dig! C25K - Couch to five kilometers. "C25K, is a fantastic program that's been designed to get just about anyone from the couch to running 5 kilometers or 30 minutes in just 9 weeks." På svenska: www.c25k.com/c25k_swedish.htmJag följde det för ett år sedan och det var jättekul. sedan kan man ladda ner poddar eller mp3:or, i mitt fall, så att man inte själv behöver hålla reda på något. Det är snubbe som heter Robert Ullrey som har gjort musik anpassade till programmet och han talar om när det är dags att gå och springa.
Vad fin du blivit! Grattis till dig!
Jag väger lite över 80 kg o är bara 1,62 cm så jag behöver verkligen gå ner jag med, ska väl egentligen ligga runt 60 kg tror jag?