Vad är ett rimligt mål?

Det är ganska svårt att mäta fettprocent på sig djälv, då behöver du hjälp från någon som kan nypa och räkna. Det är också viktigt att du sätter upp konkreta mål, att exempelvis säga; jag vill må bättre är inget bra mål då det är svårt att mäta hur långt du har kommit. Däremot som de andra säger hur långt du klarar av att springa eller hur tugnt du orkar lyfta är bättre. Om du har till nyår på dig skulle jag nog sätta ett ganska högt mål då du har lång tid på dig. Spring så långt du orkar idag och om det är 1 km så sätt kanske att du ska orka springa en mil om ett år. Om det är förkort ta 2 mil som ändå är ganska långt. Lycka till!