Vad är ett rimligt mål?

När jag tränade som mest hade jag alltid någon tävling som mål. Tjejtrampet, halvmaran, osv osv.
Mål behöver inte vara fettprocent eller gå ner.

Ett av mina mål var att jag skulle kunna rusa från jobbet till tåget utan att vara döende när jag kom till tåget. Sådant känns givande :D