• Dejli
    Äldre 15 Feb 15:40
    2427 visningar
    5 svar
    5
    2427

    Vad är ett rimligt mål?

    Jag och sambon har bestämt oss för att komma i form, och med nyår som slutdatum. Vi ska sätta upp individuella, och rimliga, mål till detta...

    Men vad sjutton är ett rimligt mål? Ingen av oss behöver gå ner i vikt. Jag väger ca 53-55 kg till mina 165 cm. Däremot har jag noll kondition, och jag har en del onödigt hull på magen och rumpan. Några kilon känns inte så aktuella att mäta, däremot vill jag gärna omvandla en hel del fett till muskler istället.

    Kan man sätta upp ett mål i hur många fettprocent man ska gå ner? Eller cm i midjemått? Vad är rimligt egentligen? Jag har aldrig tränat i hela mitt liv... bara rört mig mkt i vardagen, stallet och på jobb och sådär... jag vet alltså inte riktigt vad som händer om jag börjar träna aktivt...

    Jag räknar  med att träna aktivt ca 2-3h/vecka uppdelat på 2-3 pass. Sedan kommar jag röra mig mer till vardags då vi flyttar till hus till våren och då tar hem hästarna - mer jobb ute och mindre datortid...

    Vilket "mått" hade ni använt?

  • Svar på tråden Vad är ett rimligt mål?
  • Dejli
    Äldre 15 Feb 20:50
    #2

    Det är ont om tävlingar i slutet på december, annars vore det definitivt något att satsa på... kanske som ett nästa delmål (man ska ju försöka hålla sig kvar sen också menar jag :P)

    Jag inser ju att det är högst individuellt, men hur mkt starkare/snabbare/bättre kondition kan man få på säg ett halvår om man tränar 2-3 h/v och sedan rör sig ganska mkt i vardagen? Konditionen är som sagt noll, och att springa/jogga/cykla är inget jag helst gör frivilligt... harkel... men om man måste så :P

Svar på tråden Vad är ett rimligt mål?