För oss som vill vara i toppform

Jag kom på en bra sak som jag o fästmannen ska köra med. (även om jag verkligen inte behöver gå ner i vikt, det verkar rulla på av sig självt just nu :P)
Varje vecka bestämmer man en nyttig förändring i träning o en i kosten. tex vecka 1: äta bara grovt bröd/knäckebröd, träna 50 min i veckan. vecka 2 lägger man på bara godis på helgen/en dag i veckan, en halvtimmes promenad varannan dag o sen bara fortsätter man. Då får man bra rutiner till slut och man peppar varandra för man har ett gemensamt mål. Det kommer nog tom funka för min lata älskling :P

Låter som en jättebra idé :) Har haft körtelfeber o får inte träna men kan skriva in mina promenader :)

Kommer lite sent men en halvtimma varje dag :P

Läste igår i iForm att det inte spelar någon roll alls att man äter lite godis eller kakor varje dag när man i övrigt äter sunt och tränar ofta. Iaf inte om man inte behöver gå ner i vikt och det behöver jag verkligen inte så jag blev positivt överraskad :D

Men nej, så är det väl inte? Då stabiliseras inte muskelkorsetten vilket leder till dålig hållning, det har jag lärt mig i både idh A och arbetsmiljö hälsa A :S

Allvarligt? min bästis är ledare på friskis och hon säger samma och blir typ upprörd när folk inte tränar dem lika mkt :P

Tränade äntligen en timme igår! Och har världens träningsvärk :)

Tränade hemma 40 min nu :)

Hade idrott 60 min idag, afro som uppvärmning och basket sen. Kämpade på så bra att jag lyckades stuka pekfingret...

En timmes promenad idag  :)

Hade en timmes gympa med aerobics, styrka och strech idag :) Härligt :D

Tog en långpromenad i en timme nu :)